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在这个以瘦为美的时代里，连超人都怕长胖了，五月不减肥，六月徒伤悲！夏天就要到了，你是想出去卖肥肉还是想秀身材呢？ 无意义的节食只会伤害身体，我们还是选择最健康的减肥方式吧！比如吃水果？水果不仅是维生素的重要来源，为我们提供了营养和纤维，它们实际上也是大家减肥时最好的食物来源，因为水果中含有天然糖分，热量很低，而体积大。 如果你开始了一个减肥之旅，水果能让你远离饥饿的威胁。不要沮丧，饮食要求每日计算卡路里的摄入了最科学的减肥才是最好的。 推荐给你10种水果，促进更快的减肥，以健康的方式！ 1.鳄梨 鳄梨富含健康脂肪。它们的不饱和油酸和水的含量很高。鳄梨能促进代谢增加得益于这个“好脂肪”，对于男性能够增加睾丸激素的生产，有助于脂肪燃烧！ 2.苹果 一天一个苹果不仅能让你远离医生，也适用于增加你的脂肪代谢。它充满了被称为果胶的可溶性纤维，这能够增加你的饱腹感和你的胃。果胶也有限制脂肪体细胞吸收的能力。因此，在餐前可以为了限制脂肪进入你的身体吸收量而去吃一个苹果！ 3.西瓜 西瓜有助于减少体液储存、便秘和皮肤病以及促进体重减轻。西瓜也有高水含量，使你感到饱而热量自然低。吃西瓜每天至少一大块，降低脂肪堆积，健康脂肪的增加，减少肌肉酸痛的发生。 4.桃子 这种水果具有清洗肠道的功能。桃子含有多酚，可以防止腹部脂肪堆积。 5.草莓 草莓刺激身体中瘦素和脂联激素的产生。这两种激素的功能可以增加代谢，有效燃烧脂肪，有助于实现伟大的水果来帮助你减肥的计划。 草莓还具有抗炎酶，可以帮助你锻炼时可能出现的组织损伤愈合。 6.柠檬 柠檬富含维生素C和柠檬酸。它们有助于调节便秘，以及消化不良和肥胖。 (集才华、美貌于一身的千趣网实习美女小编——“广告系小师妹”已经开通微信公众号啦(微信添加朋友，搜“广告系小师妹”，已认证，其它仿号均为骗子，造 成财产损失，概不负责)，想要了解小师妹的日常、想和小师妹打嘴炮、想要小师妹的私照?小师妹都不会让你失望!欢迎骚扰!) 7.杏子 鲜杏是减肥的一个很好的选择，想减掉几斤赘肉。杏肉含不溶性纤维，吸收水分，也有助于你的胃部饱胀的感觉。杏子也能促进食物快速移动在它们通过你的消化道时，能帮助维持健康的免疫系统。它们含有丰富的β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，有益于你的身体。 8.椰子 椰子的果实含有油具有生热效应，这意味着它有提高体温的能力，也意味着代谢率和总能量消耗，使人更容易减肥。椰子也有酶，能增加肝脏的代谢。肝脏能够调节糖分，预防血糖水平与肥胖的增加。椰子中全是中链脂肪酸，属于不能在体内储存的脂肪，吃椰子也让人感觉饱腹感。 9.石榴 石榴包抗氧化剂有助于消除体内毒素。石榴也降低胆固醇即降低密度脂蛋白存储。一些研究表明，石榴降低人的食欲，从而减少消耗较少的食物。 10.哈密瓜 哈密瓜是一种富含维生素A和C的水果，维生素A是眼睛健康必不可少的，维生素C有助于刺激白细胞对抗感染快速保护身体的自由基。 这种水果也有高纤维含量。所有的营养素都保证了一个健康的身体。有一个健康的身体意味着有效的碳水化合物代谢的权利机制，确保燃烧脂肪而非储存脂肪。 所以只要有一颗想减肥的心，不用担心，有很多方法帮助你！而且吃水果减肥，不是身为吃货的你们最想要的吗？ |
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