3周走步法快速燃烧脂肪

3周走步法快速燃烧脂肪

来源：养生之道网编辑：依依   发表时间：2011-06-17 11:51

3周时间，走路10分钟。快速燃烧你的脂肪！ 第一周：熟练技巧 在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。 1 走直线 在跑道、大路或是操场，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿着这条直线的外侧移动，这个技巧能帮助你发现—个较舒服的节奏，即使身体处于劣势的情况，也可容易地进入状态。