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【#粽子趁热吃更健康#，请慢慢享用
![[doge]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/b6/doge_org.gif "[doge]") 】一年一度的粽子君欢乐上线~采访专家，提示你吃粽子的健康秘诀：1.粽子趁热吃，糯米加热后支链淀粉糊化，利于被消化酶分解。2.热粽口感好，放冷后硬度、黏性上升。3.肉粽含饱和脂肪，大量荤油带来消化负担。4.粽子是主食，要减少其他主食摄入。 【#早起做套赖床操#，精神一整天
![[挤眼]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/c3/zy_org.gif "[挤眼]") 】每当早晨被闹钟吵醒，大家都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去…其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的保健操，几分钟就可以唤醒身体，恢复体力：1.伸懒腰，加速清醒。2.扭一扭，缓解肌肉痛。3.滚一滚，恢复肌力平衡。4.按肚子，叫醒肠胃。 |
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