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1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。 今天就是第二十一届全国爱眼日。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，当然已经有很多人给这扇窗户安上了玻璃，比如小编我~随着电脑手机的普及，视力下降也愈演愈烈。据统计我国近视眼总患病人数高达4.5亿左右，而青少年近视发病率已高居世界第一位。尤其是那些从小有个飞行梦的孩子们一定要注意了，近视可是会成为你梦想道路上的拦路虎哦~飞行员在体检时候的视力要求那可是说一不二的！ 民航总局规定，飞行员双眼裸眼视力要达C字表0.3(相当于E字表4.8左右)以上。而据统计，上海高中生群体中，近视率超过80%。仅此一项，绝大多数学生就被拒之门外。而这还是为了保证生源，适当放宽的标准，以前航空公司的“招飞”要求裸眼视力0.5以上呢。下图附上招飞体检视力表，和我们平时测视力的E字表不太一样哦，这种C型视力表指兰氏环形视力表，主要用来检测飞行员等对视力有高度要求职业的人员。 看了上图是不是觉得飞行梦要破碎了？是不是急着想知道该如何保护自己的眼睛？不给它安上窗户？别着急，小编来教你几招。 1、平时最简单的保护视力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。大家一起来跟着周董学~~ 2、避免在强烈的光线下看书或者写字，强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。以下做法都是不对哒： 3、保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 4、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。 5、读写或者写字时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，有效地保护视力。 6、看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。如果是操作电脑的,操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 7、多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。 8、眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛，因为手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。 9、平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物。比如：动物肝脏，或者维生素A的果蔬，像橘子，葡萄，柠檬，香蕉，豆芽，胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。
如果是假近视的话，可以根据以上方法进行调正。如果已经是近视者的话，最好选择相对度数的眼镜，近视了越是不想戴眼镜，就越近视加深。还有一点就是，不要以为近视了，就不需要保护好视力了，这样反而会增加近视度数。
如果是长期坐在电脑前上班的，上班期间要怎么保护视力呢？可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方，需要的话 ，可以起身取，避免长期坐在电脑前，影响视力，或者不忙之时起身跟同事聊聊天，喝杯茶之类的都很有效地保护了视力。
有了上述的方法，是不是再也不担心自己的视力了呢。保护好眼睛，才有可能实现一飞冲天的梦想哦。
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