王洪利:有关子午流注与养生
王洪利
子午流注,是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出的一种规律。现代养生学亦把子午流注作为一个重要条件,认为人在对应的经脉兴或衰时养生效果大不一样。
中医理论主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑与十二个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。
以下是中医界人士推荐的子午流注养生表:
子时(23:00——1:00):胆经最旺。《黄帝内经》认为:肝之余气,泄于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则胆怯,气短,谋虑而不能决断,由此可见胆的重要性。人在子时前入睡,胆方可以完成代谢,防止胆结石、胆囊炎等症状的发生。“胆有多清,脑有多清”,凡在子时前1—2个小时入睡者,晨醒后头脑清醒,气色红润。反之,经常子时前不如睡者气色青白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓,形成结石一类病症。
丑时(1:00——3:00):肝经最旺。“肝藏血”,人的思维和行动需要肝血的支持,废旧的血液需要被淘汰。肝脏就像一个血库,“人卧则血归于肝”,此时人必须在睡眠的状态下,肝才能换掉废血产生新血。人如果在此时未睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢工作。所以,经常丑时前未入睡者,面色青灰,神智倦怠而躁,易生肝病。
寅时(3:00——5:00):肺经最旺。中医讲“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新后,产生的新鲜血液通过肺进行气体交换,然后送往全身。因此,人在早上气血旺盛、精力充沛,而有肺病的人此时反应尤为强烈,表现为剧咳或哮喘。
卯时(5:00——7:00):大肠经最旺。“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,吸收食物中的水分与营养,排除渣滓。因此,大便不正常者在此时需要辩证调理。
辰时(7:00——9:00):胃经最旺。人在此时吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。宜在此时清胃火或养胃健脾。
巳时(9