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随着电子科技的普及，很多小孩都喜欢抱着手机、平板看个不停，导致用眼过度，小小年纪就戴上了眼镜。小编也是近视的人，所以很理解近视是有多么的难受，戴眼镜是多么的不方便。所以对于小朋友来说，爸爸妈妈也不能松懈，除了让孩子养成正确的用眼习惯，还要经常给孩子补充眼睛所需要的营养。  维生素C维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C有抑制白内障生成的作用，能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。 水果有富含丰富的天然维生C，像橙子里的维生C和维生素E的含量就特别地高，给孩子榨杯橙汁，快捷又方便，最主要的是营养丰富，有助于宝宝的视力，何乐何不为？ 维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果、猕猴桃、鲜枣、葡萄柚等。  β胡萝卜素β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加 眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。胡萝卜素和维生素A，影响眼球内的视红素生成，有助于眼部的生长发育。长期缺少维生素A的孩子，很容易出现眼部干涩，视物模糊等症状，时间一长还会导致视力下降，从而加速近视的形成。 胡萝卜中富含的胡萝卜味道鲜美，制作简单，蒸，煮，炒，榨汁，几乎每一种制作方法都可以，即便是吃辅食的小宝宝，还能切成长条，吃起来既方便又安全。 富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。  钙质钙具有消除眼肌紧张的作用。如果身体缺钙，就有可能导致眼球壁受压，长时间缺钙，就会导致眼球壁机体功能失去弹性，从而变成近视。 食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。可以给宝宝长期饮用鲜奶或酸奶，偶尔也可以吃一些奶酪来补充钙质。 蛋白质 蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。 瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。 【儿童护眼常识】 1、开灯睡觉会影响视力。有医学研究指出，婴幼儿睡眠时不关灯，会增加其患近视眼的可能性。国外研究人员在对数百名2~16岁近视患者进行了相关的研究后认为，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。这是由于婴儿在出生后的前两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，此时光明与黑暗的时间多少，会影响幼儿视力的发育。 2、儿童要做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。 孩子的眼睛，也需要家长的呵护哦！最后，如果眼睛疲劳时可以用热水熏蒸眼睛哦！希望各位宝宝都有好视力！ 举报
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