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该功法修炼如下:凌晨3点钟起床，床上伸屈手脚活动筋骨，随后盘膝坐于床上，会阴穴...神武门：道家的内功心法~金刚一指功，一指可以断砖今天分享一个道家的内功心法，功法简单，功效宏大，修成后一直可以断砖。该功法修炼如下:凌晨3点钟起床，床上伸屈手脚活动筋骨，随后盘膝坐于床上，会阴穴与百会穴对齐，脊椎挺直，轻闭双眼，舌尖抵上腭，摒... 阅7 转2 评0 公众公开 25-11-14 05:47 |
来跟我做！左右手皆可，用一只手的大拇指，按着另一只手的大拇指根，按箭头方向推，直到推到虎口的关节处停下来。就这样往一个方向...百无一用：梦中得一保健之密法，非常之简单，今日分享出来，以满神人之功德。就这样往一个方向...梦中得一保健之密法，非常之简单，今日分享出来，以满神人之功德。就这样往一个方向反复推。 阅21 转6 评0 公众公开 25-11-12 06:34 |
千斤腿-七步修炼秘籍 内劲外发，无坚不摧！本千斤腿功松膝法，完全别于一般门派的“腿功”功法，修炼本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。松胯法：两脚分开约30-40厘米，足跟相对，足尖外撇至极限时双脚成“一”字，两腿伸直，身体中正，双手在胸前合十成掌，然后曲膝下蹲至大腿成水平时由百会穴带领站直。此式... 阅6 转2 评0 公众公开 25-11-11 23:01 |
功法修炼如下:两手臂向两侧平举，站坐均可，手心随意。神武门：双手平举法~举出健康你分享一个特别简单的功法，古法简单功效宏大，特别适合亚健康的人修炼。刚开始练举手疗法只能举5分钟，后可渐增，明显治...双手平举法~举出健康你分享一个特别简单的功法，古法简单功效宏大，特别适合亚健康的人修炼。 阅12 转3 评0 公众公开 25-11-11 23:00 |
道武渊：聊聊形意拳“龟息鹤神”记得早年跟师父学拳时，他总在劈拳收势时突然停顿一段时间，那时我觉得这老头挺奇怪，好像在偷懒。直到有次我站三体式站得两腿发颤，他过来轻轻按我后腰，突然说了句：'龟吸一... 直到有次我站三体式站得两腿发颤，他过来轻轻按我后腰，突然说了句：''龟吸一...道武渊：聊聊形意拳“龟息鹤神”记得早年跟师父学拳时，他总在劈拳收势时突然停顿一段时间，那时我觉得这老头挺奇怪，好像在偷懒。直到有次我站三体式站得两腿发颤，他过来轻轻按我后腰，突然说了句：''龟吸一...聊聊形意拳“龟息鹤神”直到有次... 阅7 转1 评0 公众公开 25-11-11 06:18 |
道武渊：聊聊形意拳“龟息鹤神”记得早年跟师父学拳时，他总在劈拳收势时突然停顿一段时间，那时我觉得这老头挺奇怪，好像在偷懒。直到有次我站三体式站得两腿发颤，他过来轻轻按我后腰，突然说了句：'龟吸一... 直到有次我站三体式站得两腿发颤，他过来轻轻按我后腰，突然说了句：''龟吸一...道武渊：聊聊形意拳“龟息鹤神”记得早年跟师父学拳时，他总在劈拳收势时突然停顿一段时间，那时我觉得这老头挺奇怪，好像在偷懒。直到有次我站三体式站得两腿发颤，他过来轻轻按我后腰，突然说了句：''龟吸一...聊聊形意拳“龟息鹤神”直到有次... 阅5 转0 评0 公众公开 25-11-11 06:18 |
第五式:两脚平行开立约距三尺，在吸气的同时，上体前俯，两腿下蹲，两手由后经身体两侧向前下搂气，然后闭气由喉部发“喝''''''''声的同时全身发力，身体慢慢站直，两手缓缓向上托起，托至头部上方，意念全身金光之气上行至头部，在整个头部形成- -层金甲，不畏一-切外来之力的打击。呼气，全身放松，两手自然... 阅9 转1 评0 公众公开 25-11-10 23:29 |
易筋经深解：两式千年古法，拯救现代人的脊柱危机。本文将深度解析其中最具代表性的两式——“九鬼拔马刀”与“青龙探爪”，结合现代解剖学与运动康复原理，为您呈现一套简单易行、效果显著的脊柱修复方案。打开今日头条查看图片详情第一式：九鬼拔马刀——颈椎胸椎的修复圣手。九鬼拔马刀（2分钟）座椅改良版九鬼拔马刀。（本文动作指导参考国... 阅7 转2 评0 公众公开 25-11-10 23:29 |
景紫斋：堵住一个鼻孔呼吸：气功的一个小技巧很多人都知道调整呼吸的重要性，也都可以知道要腹式呼吸之类，但是这些都没有用，也很难练出什么成果出来。现在再讲另一个，...堵住一个鼻孔呼吸：气功的一个小技巧。我们都有两个鼻孔，仔细感受，你会发现两个鼻孔出气其实不一样。左鼻孔纳气使人镇静，右鼻孔纳气则提高兴奋情绪。 阅6 转3 评0 公众公开 25-11-10 22:59 |
该功法修炼如下:面朝南，双脚分开略宽于肩，脚趾扣地、脚尖向前成平行步，身体正直，挺胸收...该功法修炼如下:面朝南，双脚分开略宽于肩，脚趾扣地、脚尖向前成平行步，身体正直，挺胸收腹、立腰拔肩，重心在两脚连线中心，眼视前方、下颌微收，双手自然垂于体侧，肘微屈，自然呼吸数次，意念集中丹田（脐下一寸三分），保持 2 - 3 分钟。 阅7 转2 评0 公众公开 25-11-10 22:59 |
