三分钟带你感悟心灵的力量，一本书学会如何爱自己

过一种“诗意而有力量的生活”，应该是大多数人的向往吧。虽然可能会有不少人觉得这并不现实，但在下面要聊的这本书里，你将会有新的发现：柴米油盐与风花雪月并不是完全无法相容的两种生活状态，而诗意与力量从来都源自于每个人的自心。

在这本汇聚了多位心灵导师、心理学专业人士和知名作家的心灵读物中，你读到的不仅是优美流畅又颇具哲理性的文字，而且还能从中汲取到心灵养分，给内心增加力量，成为一个爱自己同时也爱生活的智慧女人（你没看错，这是一本女性读物）。

张德芬：爱自己，是一切快乐的根源

在大多数人看来，经常把“爱自己”挂在嘴边，那就是自私自利的表现。但在张德芬看来，连自己都不爱的人，更何以谈论爱他人、爱生活、爱世界？于是她说“爱自己是我们在这个世界上安身立命的重要基础”。

因为只有爱自己，才能唤醒自己心灵的力量。我们都希望别人能够以真诚之心来对待我们，但我们为何不能诚实地面对自己呢？光明正大地爱自己，才能有力量去爱别人。

持同样观点的还有陈文茜，她说，女人到了一个年龄，“最重要的学习是放下对爱情的痴念”。并不是说爱情不重要，而是说不要在爱情中迷失、打转，从而失去了自己。

在第一部分以“爱自己”为主题的文章中，大概是以这样的声音贯穿其中：不要因为爱而执迷，人可以爱得疯狂，但也需要保持清醒，与其对他人、对爱情做出渴望，渴望从他人身上收获到爱，那么不如从最初就好好地爱自己。

而爱自己，也正是我们在这个世界生活下去的原则：你用怎样的态度对待自己，别人便会以同样的态度对待你。

武志红：通过爱，我们成为自己

那么，爱是什么呢？伴侣的作用又是什么呢？

有些对伴侣、对爱的想法总是很模糊。“嘛爱不爱的，不就是找个人过日子吗？所谓伴侣，那就是一起搭伙过日子的人啊。”

可是心理学家武志红却有话要说：爱，只是一个譬喻，我与爱人的关系，其实就像我与镜子的关系一样。

所以，我们看到伴侣身上表现出的某些特质，其实正是我们的某些特质。你讨厌伴侣的某个行为习惯，那是因为你本来也具有这个行为习惯。通过观察伴侣以及与伴侣之间的关系，我们会有所反省，心灵便由此得到成长。然后，才能全身心地去爱、去生活，才谈得上让伴侣和自己过上一种有意义的生活。真正健康的两性关系是我们在爱中能够帮助彼此成长，让对方、让自己，都成为那个更好的人。

毕淑敏则认为，要守住爱情，就要先守住自己的内心，即“向内探索”，通过深入了解自己的内在世界而让生命变得稳定清晰。

这两位心理学方面的专业人士开出的“心灵药方”并不难理解，但真正难的是，如何去做并坚持去做。

陈贺美：爱别无所求，只需成全自己

面对婚姻，女人们怎么做，才是比较明智的呢？陈贺美认为，四个字便足以概况，“保持独立”。婚姻关系，不应该成为一种附属关系，而我们也应该经常地听一听自己“内在的声音”。保持独立的女人，不会因为对方离开自己的视线便慌慌张张，也不会无休止地向对方索要爱、和关怀。因为保持独立的女人总会给自己留出一片天地来，在这方天地里耕耘着、忙碌着、享受着、幸福着。这大概也能解释，为何男人们更喜欢努力生活却不太黏人的妖精了。

爱需要付出吗？当然需要。但付出并不等于无限度地放弃自己。爱，不是从中求得什么，而是为了成全自己。当我们失去自己、成为他的依附时，他就不会再如从前那般温情脉脉了。很多女人不明白这是为什么。但在第三部分的这组文章里，或许不难找出答案。

相对于那些哲理性较强的文章来说，这一组文章就是在以讲故事的方式揭示出道理。所以，它们不会给人带来干涩难懂的阅读体验，但如果只是抱着“看热闹”的心态去读，依然很难从中有所收获。

祝小兔：我们需要时常更新生命

如果说，前面的那些文章是从理论高度阐述出为什么爱自己以及如何对待爱情，那么现在读到的这些文章则是在阐述理想的生活状态应该是个什么样子。

所以，在这部分的文章里，我们能看到不同的表达、听到不同的声音。但似乎谁说的都有一定的道理。祝小兔说：“我们需要时常更新生命。”辉姑娘说：“绝境即胜境。”张德芬说，能够举重若轻地放下对物欲的执著，那才是真正的“轻生活”。江泓则认为，幸福从来就不是比出来的，而是“来自内心最深处”。

或许你会说“这些道理，我都懂。”但懂和做是两回事。在懂得之前，我们还需要借助于一种感性的媒介来一次次地重温这些道理，这样才不会至于觉得道理是枯燥，才不会想到从这些有可能改变自己生活的道理中逃离出来。

而这些文章的价值，也正在于此。

周国平：爱与孤独

终于要聊起这个话题了。略微显得沉重了些，因为这个话题揭示出了一个真理：不论我们拥有婚姻、爱情、友情、亲情，还是其他什么，我们注定都是孤独的。

因为我们每一个人的心灵都很难触及。而我们自己呢，则每天忙得连自己的心都会忘记，又如何能指望这世界上还有别人触碰到自己身体最柔软的那个地方？

那么，既然如此，还要不要爱呢？然而，爱的存在，难道就是为了填补寂寞和孤独吗？在读了这一部分的文章后我们不难发现，文章的主题依然围绕着我们如何增强自心的力量而展开。就像前面的那些文章谈到的，不要指望着向别人索取爱和关怀，同样的，也不要指望着依靠爱来填补孤独。

因为孤独的状态是人们的心灵不断丰富、成长的土壤。对于一个生命个体来说，孤独与爱同样重要。

郭涛：美丽源自生活方式

前面说了那么多理论性问题，想来你也觉得累了吧？不过，在本书的最后一个部分里会有一些较为实用的生活指南。

比如唐卡画家、心灵疗愈师喜咪卜教给大家如何画一个自己的曼陀罗，并如何专注地冥想，这就是一种与内在自我连接的方式。

同样，除了冥想，还有瑜伽。一个是专注内在精神世界，一个是专注身心的舒展。但其实，这两者完全可以统一起来。

当然，也可以走进厨房，与食物对话，就像张际星说的那样，在烹调食物的过程中，自能有所感悟，于是，烹饪便成为了一种乐趣以及与自我对话的方式。

生活方式，每个人自然有着不同的选择，但能够让自己变得更美好、更幸福的生活方式，才值得我们保留并继续，难道不是吗？

【扩展阅读】

这是一本姑娘们读了以后会勾起激动、喜悦、沉默、思考、醒悟等状态的书。它教给我们如何回归自心，也教给我们如何以更美好的姿态生活。在阅读过程中不妨带着自己的疑问来读，即便看到与自己想法不一致的观点也无须动怒。

心灵越是开阔，吸纳的营养也才越丰富。这本书，它虽然貌似柔美，但绝对饱含力量、富有诚意！

本文所选图片皆来自于《我心温柔，自有力量》一书的插图。