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养生 实为养心 2010-06-30 05:38:00 来源: 华西都市报(成都) 跟贴 0 条 手机看新闻 ——六旬老人饶成君的养生之路 最近报社的养生热线异常火爆，除了咨询如何养生之外，更多的人则想将自己的养生经验与大家一同分享。有着四十年养生经验的饶成君走入了我们的视线。这位六旬老人，十几岁就开始练习武术，坚持锻炼，不仅练就了一身好体魄也养成了运动的好习惯，同时形成自己固有的一套养生体系。 养生秘籍召集令——说出你的养生故事 你还在循规蹈矩翻着医学杂志，按部就班地学习如何养生吗？你还在道听途说，尝试购买养生偏方吗？这些纸上谈兵的养生之道，早已经OUT了，华西都市报《养生周刊》专门为爱好养生保健的朋友们提供了一个分享养生之道的平台，不论你是专业的医生朋友还是修身养性爱好健康养生的普通百姓，你都可以在养生之道这个平台，说出你的养生故事，分享你的养生经验，将你独特的养生秘籍和长寿良方传递给热爱生活，关注健康的人们。 养生之道不是人人都懂 张悟本事件以后，人们开始正视养生，对养生误区也高度重视。中医讲究辨证，对于饶成君来说，除了习武、吐纳、练太极之外，在上世纪90年代中期，已经意识到没有中医理论的养生，不能称得上是科学养生。“90年代中期，我报名参加了中医学院的函授学习，掌握了一些基本的中医理论，对我后续的养生打下了基础。在我看来养生，就是保养生命，保养精气神，就是保养心灵、灵魂、肉体。养生是一个全面的整体的概念，不是单一的，更不是靠单一的方法就可以做到的。道家讲‘善养生者，无非注 重日常之事’，就是说要注意日常的生活细节，养成良好的生活习惯。如果你每日睡眠不足、暴饮暴食、喜怒无常、胡思乱想等等此类，即使吃上十斤绿豆百斤茄子也于事无补。道家文化的创始人老子就提出养生应当‘虚其心，实其腹，弱其志，强其骨’。而佛家所讲的养生五事，调食、调眠、调身、调息、调心也是这个道理。真正懂养生之道者，务必做到身心健康，达到身心和谐。因此想养生者，首先得全面了解自己的身体状况（健康指标），进行全方位（医学、运动、营养、心理、排毒等）的保养。 面对养生请远离误区 饶成君认为，目前亚健康人群越来越多，压力大、心情烦躁、生活无规律、食用垃圾食品、环境污染严重等是健康元凶。俗话说，身体是革命和享受的本钱，要想事业成功、家庭幸福，没有健康绝对不行。正是因为这些原因关注养生的人越来越多。虽然有养生意识，但也走进了养生的误区。饶成君指出了以下三点： 一、盲目跟风——比如听人说吃这个可以预防癌症就去吃，吃那个可以降血压也毫不吝啬地花钱购买，盲目按摩，盲目保健等等，这些食物和方法或许就根本不适合你，甚至有可能适得其反，反遭其累。所以有些朋友身体没有养好反养出其他疾病，其实是自己盲目跟风，或者得了“专家病”，而自己根本就不了解“养生的真谛”，一定要合理养生，明白自己是什么体质，坚持一种正确的养生理念，找到适合自己的养生方法。 二、随便运动——运动养生因人而异，许多老年朋友习惯早起晨练，有慢跑，有急走，有练太极的，练气功的……练得不亦乐乎，患有骨质疏松的老年人，一定要注意，这种方式以及运动强度是否适合自己，有时候不当的运动反而会给 身体增加负担。因此运动养生要找到适合自己的方式方法才会事半功倍。 三、忽视养生——这一点是对有些年轻人说的，这也是最重要的，养生是否只跟老年人有关？我跟一些年轻的朋友谈养生，他们总是不屑一顾，觉得自己身体倍儿棒，吃嘛嘛香，提养生简直是藐视他的身体状况。殊不知，善养生者，从出生之日起，便需要调养。大家都知道“讳疾忌医”的典故，说的便是如此。中医讲人得病有内因“七情——喜、怒、哀、思、悲、恐、惊”和外因“六淫——风、寒、湿、热、燥、火”，其实人由出生起，此七情六淫就开始入侵，年轻时候只因抵抗能力强，而等到年老体弱之时，邪将压正，病状便一一显现。身体有身体的道理，邪不压正是不适用于身体的。因此在年轻时候，就要注意养生，防患于未然。其实在今天的社会上大多数的人们不是死于疾病，而是死于对健康对自己身体的无知。我们的身体像一部机器，默默地为您付出，而您在无度地耗损，无度地残害自己的身体，只有经常检修、保养，才能延长它的寿命。 夏季养生健脾除湿 饶成君研习养生之道逾四十年，一直致力于弘扬中华民族的传统医学，以及佛道两家的养生之法，将中国传统医学的精髓熟读，汲取精华自创河山。他给大家提了几点养生建议： 1、运动养生方面，建议大家练习八段锦或六字诀，此两者是我国传统医学的传世瑰宝，浅可强身健体，深可修身养性。 2、夏天到了，针对四川盆地的夏季湿热特征，特奉上本人根据四时配制的四季养生汤中的夏季养生汤，建议大家经常饮用。 配方：茯苓、陈皮、白术、苍术、麦冬、怀山、五味子、香薷 饮用方法：将以上中药熬成汤剂，适当分成数份，当茶饮用 功效：健脾除湿、生津止渴、解暑樊娟 2010-06-30 05:38:00 来源: 华西都市报(成都) 跟贴 0 条 手机看新闻 ——六旬老人饶成君的养生之路 最近报社的养生热线异常火爆，除了咨询如何养生之外，更多的人则想将自己的养生经验与大家一同分享。有着四十年养生经验的饶成君走入了我们的视线。这位六旬老人，十几岁就开始练习武术，坚持锻炼，不仅练就了一身好体魄也养成了运动的好习惯，同时形成自己固有的一套养生体系。 养生秘籍召集令——说出你的养生故事 你还在循规蹈矩翻着医学杂志，按部就班地学习如何养生吗？你还在道听途说，尝试购买养生偏方吗？这些纸上谈兵的养生之道，早已经OUT了，华西都市报《养生周刊》专门为爱好养生保健的朋友们提供了一个分享养生之道的平台，不论你是专业的医生朋友还是修身养性爱好健康养生的普通百姓，你都可以在养生之道这个平台，说出你的养生故事，分享你的养生经验，将你独特的养生秘籍和长寿良方传递给热爱生活，关注健康的人们。 养生之道不是人人都懂 张悟本事件以后，人们开始正视养生，对养生误区也高度重视。中医讲究辨证，对于饶成君来说，除了习武、吐纳、练太极之外，在上世纪90年代中期，已经意识到没有中医理论的养生，不能称得上是科学养生。“90年代中期，我报名参加了中医学院的函授学习，掌握了一些基本的中医理论，对我后续的养生打下了基础。在我看来养生，就是保养生命，保养精气神，就是保养心灵、灵魂、肉体。养生是一个全面的整体的概念，不是单一的，更不是靠单一的方法就可以做到的。道家讲‘善养生者，无非注 重日常之事’，就是说要注意日常的生活细节，养成良好的生活习惯。如果你每日睡眠不足、暴饮暴食、喜怒无常、胡思乱想等等此类，即使吃上十斤绿豆百斤茄子也于事无补。道家文化的创始人老子就提出养生应当‘虚其心，实其腹，弱其志，强其骨’。而佛家所讲的养生五事，调食、调眠、调身、调息、调心也是这个道理。真正懂养生之道者，务必做到身心健康，达到身心和谐。因此想养生者，首先得全面了解自己的身体状况（健康指标），进行全方位（医学、运动、营养、心理、排毒等）的保养。 面对养生请远离误区 饶成君认为，目前亚健康人群越来越多，压力大、心情烦躁、生活无规律、食用垃圾食品、环境污染严重等是健康元凶。俗话说，身体是革命和享受的本钱，要想事业成功、家庭幸福，没有健康绝对不行。正是因为这些原因关注养生的人越来越多。虽然有养生意识，但也走进了养生的误区。饶成君指出了以下三点： 一、盲目跟风——比如听人说吃这个可以预防癌症就去吃，吃那个可以降血压也毫不吝啬地花钱购买，盲目按摩，盲目保健等等，这些食物和方法或许就根本不适合你，甚至有可能适得其反，反遭其累。所以有些朋友身体没有养好反养出其他疾病，其实是自己盲目跟风，或者得了“专家病”，而自己根本就不了解“养生的真谛”，一定要合理养生，明白自己是什么体质，坚持一种正确的养生理念，找到适合自己的养生方法。 二、随便运动——运动养生因人而异，许多老年朋友习惯早起晨练，有慢跑，有急走，有练太极的，练气功的……练得不亦乐乎，患有骨质疏松的老年人，一定要注意，这种方式以及运动强度是否适合自己，有时候不当的运动反而会给 身体增加负担。因此运动养生要找到适合自己的方式方法才会事半功倍。 三、忽视养生——这一点是对有些年轻人说的，这也是最重要的，养生是否只跟老年人有关？我跟一些年轻的朋友谈养生，他们总是不屑一顾，觉得自己身体倍儿棒，吃嘛嘛香，提养生简直是藐视他的身体状况。殊不知，善养生者，从出生之日起，便需要调养。大家都知道“讳疾忌医”的典故，说的便是如此。中医讲人得病有内因“七情——喜、怒、哀、思、悲、恐、惊”和外因“六淫——风、寒、湿、热、燥、火”，其实人由出生起，此七情六淫就开始入侵，年轻时候只因抵抗能力强，而等到年老体弱之时，邪将压正，病状便一一显现。身体有身体的道理，邪不压正是不适用于身体的。因此在年轻时候，就要注意养生，防患于未然。其实在今天的社会上大多数的人们不是死于疾病，而是死于对健康对自己身体的无知。我们的身体像一部机器，默默地为您付出，而您在无度地耗损，无度地残害自己的身体，只有经常检修、保养，才能延长它的寿命。 夏季养生健脾除湿 饶成君研习养生之道逾四十年，一直致力于弘扬中华民族的传统医学，以及佛道两家的养生之法，将中国传统医学的精髓熟读，汲取精华自创河山。他给大家提了几点养生建议： 1、运动养生方面，建议大家练习八段锦或六字诀，此两者是我国传统医学的传世瑰宝，浅可强身健体，深可修身养性。 2、夏天到了，针对四川盆地的夏季湿热特征，特奉上本人根据四时配制的四季养生汤中的夏季养生汤，建议大家经常饮用。 配方：茯苓、陈皮、白术、苍术、麦冬、怀山、五味子、香薷 饮用方法：将以上中药熬成汤剂，适当分成数份，当茶饮用 功效：健脾除湿、生津止渴、解暑樊娟 |
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