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按:中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难。 综合权威中医的临床经验，总结出便于记忆的9个养生要穴。别看这些穴位不起眼，平时多按揉几下，能有强身健体、祛病养生的神奇功效。赶快跟着图片，掌握特殊的养生技巧↓  风池，明目醒脑 中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。 按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。 工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。 中脘，养胃 胃不好的人可以常按中脘穴，按压时会有酸痛感。 急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。 慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化  合谷，清热止痛 合谷穴又称虎口，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。 由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。 如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。  肩井，缓解颈部僵硬 用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。 如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。  委中，解腰背酸痛 中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。 按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。 值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。  关元，补肾固元 按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。 对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。 按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。  三阴交，滋阴养颜 三阴交被称为女人的穴位，按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。 从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。 按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。  内关，养护心脏 按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。 除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。 此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。  阳陵泉，舒筋活络 找该穴位时要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。 平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。 此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。  专业团队，技术先驱，改变从此刻开始，百年易筋堂与北京德懿堂一站式全程跟踪式学习服务，为您的技术保驾护航! 公众微信号:hefeiyijintang 个人微信号:15638829379 网 址:www.yijintang.org www.zhongguozhongyi.net 全国免费电话:400-0505-319 易筋堂中医:什么是真正的中医?什么是上医?什么是医学之道?上承国术之道，下秉病患之苦，以内经等古典为师，以中医基础理论为本，传播和践行绿色、自然、健康、治未病、天人合一的中医生活理念!并吸取现代医学的精髓，互补长短，以践行治病救人之本分。从2013年9月推出以来，我们已经超过百万粉丝。也欢迎你走进我们，让我们一起真正了解中医的博大魅力! 一、分享中医医道，分享传统和经典，一起走进中国传统文化的大门，传播中医。 二、传播中医学习课程，让更多中医爱好者能走入中医大门; 三、举办行业交流，推广中医治法。 四、最专业的微信群:专家交流，专业行业人士，中医爱好者等各种微信群，搭设中医传播之桥，易筋堂中医个人助理微信:15638829379，添加助理个人微信后，可以提交入群申请。 五、免费和自费学习中医，提交详细个人简历，有学习决心，推荐专业老师。 六、最专业的QQ群:易筋堂中医志愿者群303964785，易筋堂中医针灸推拿学习交流群22132135，易筋堂中医古典内经伤寒等学习交流群:347047763 七、易筋堂中医随喜捐赠支付宝:yijintangzhongyi@126.com,捐赠的费用将用于中医公开课、论坛、交流会的场地和茶水费，公开透明。 【中医合作】 欢迎各传统文化相关、中医相关机构、社团相关的机构咨询合作; 【深入交流】 如果你是铁杆的易筋堂中医粉丝，可以致电15890106017或者关注我们的相关活动信息，进行探讨交流; 【投稿探讨】 您也可以邮件联系我们:yijintangzhongyi@126.com 【志愿者申请】 申请志愿者请您在公众平台留下您的姓名、电话、工作单位、所在城市、特长和是否有空余时间!我们将统一回复和安排!志愿者主要工作:1、参与中医的传播(有文字，新闻工作背景者优先考虑)2、参与会议的组织，接待等具体会务组工作3、优先参与后期的免费中医学习课程4、优先参与后期的游学课程5、参与策划和举办在各地的活动;6、免除公开课听课费、场地费和茶水费等费用。当然，最基本的要求是你喜欢中医，热爱传统文化，愿意为传播中医做出努力!有开阔的心胸，包容! 【如何分享到“朋友圈”】 2查阅与分享:点右上角->分享到朋友圈 订阅【易筋堂】微信? 搜索微信昵称:百年易筋堂或搜索微信号:hefeiyijintang
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