我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人体就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节部位。 一、极泉穴
极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。 二、尺泽穴、曲泽学、少海穴
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的畅通,排出新肺毒素。 三、委中穴
在窝的中心点上,有一个重要的穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至瘀斑痧点显出,每一至两周拍打一次。 四、阴陵泉穴
是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这往里深入,可以健脾除湿。 每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛在逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。 五、足三里
是治脾健胃的第一要穴。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾灸条,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气就容易滋生细菌。引起水肿,以及各种炎症、皮疹等。 另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运行不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3~5分钟,最好灸之前按阴陵泉1~2分钟。 六、承山穴
承山穴是最有效的去除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。 因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。 大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山穴一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外散发。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。 七、丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷一样排出去。 每天按压3分钟左右。 八、天枢穴
天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便是名副其实的减肥大穴。很多人一天敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。 九、劳宫穴
手心的劳宫穴是火穴,有温阳的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效的驱寒暖腹,还能养元气,滋阴培阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。 |
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