师兄们好!夏季到了,背后的痘痘又开始泛滥了。其实长痘痘的原因很多,按中医的说法,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,进而诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”。 饮食不规律,有不良的生活习惯会导致内分泌紊乱,破坏了荷尔蒙的平衡也会让皮肤容易出油。而油性皮肤油脂过多,容易堵塞毛孔,长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化,和外界氧化后就形成了黑头啦。 所以一定要控制好油脂,不然不仅是后背长痘,鼻子有黑头,脸上痘痘,严重起来还会湿疹。那么既然湿气重导致油脂多 ,应该如何减少体内的水湿,重现光滑美背呢? 每天拍打7个部位,轻松祛除体内湿气! 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。 拍打方法: 拍打两腋的极泉穴,右手拍打左腋的时候,左手向后弯曲,放在后脑勺部,这样左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩。那么左手拍打右腋时,方向颠倒即可。 很多师兄反应敲打后,出现很多紫色的痧,和疙瘩,这都是敲打后正常排病反应,等痧和疙瘩消退后请继续。 功效: 拍打两腋下,可以疏肝理气、通筋活络、快速回阳,引血上行,使头脑快速清醒;还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病,这相当于我们随身携带的速效救心丸。 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。 “肺心有邪,其气留于两肘。”拍打肘窝有助于排除心肺的火气和毒素。 每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。 拍打方法: 拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,两侧肘窝分别连续拍打5~10分钟,力量可由轻到重。 把左手臂伸直,用右手找到左手臂的肘横纹正中,用右手大拇指点住它定位,找到后,再用右手四指平放在肘窝正中,这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后,可用右手的四指并拢轻轻拍打。反过来,用左手拍打右手的肘窝也是如此。 拍打后便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深说明体内毒素越多。 作为常规保健法,可以每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。 怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,如果出痧比较重,当天最好不要洗澡。 膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。 膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。 所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。 每天坚持5分钟,不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛,同时还可以起到补肾养肾的作用。 阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。 阴陵泉穴位置:在胫骨内上髁下缘,胫骨内侧缘凹陷处(将大腿弯曲90°膝盖内侧凹陷处)。 每天用手指按揉这里,保证一天总共10分钟以上。 义工示范(仅供参考) 足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。 足三里位置:位于小腿前外侧,当外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。 义工示范(仅供参考) 另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,因此每天坚持多揉足三里或艾灸。 艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好,这个时间,在每天午后的1到3点,也就是13点到15点。 承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。 位置:承山穴位于足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正当中,是除去人体湿气的最佳的穴道。 义工示范(仅供参考) 按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。 每天5~10分钟,最佳时段是下午15点~17点。 配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 位置:人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指) 在丰隆穴附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。 去湿5大食物 薏米被称之为天下第一米。据《本草纲目》它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等功效。一般的体弱的人都可以多食用。 注意:薏米有利尿功能,本身小便多的人可要注意不不能过量食用,孕妇更是要避免食用,以防胎儿发育受阻。 海带中含有丰富的碘元素,可使甲状腺的机能提升,对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,排毒祛湿。 陈年老六堡(祛湿首选) 糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维,可以加速肠道蠕动,促进食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。 红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。 原料:红枣10个,红小豆50克,龙眼干10个,红糖适量。 做法:龙眼去皮,红豆和红枣清洗净,砂锅内放适量清水,放入红小豆、红枣和龙眼干,炖至红豆软烂,再加入红糖,小火慢炖一会即可。 功效:红豆健脾止泻、利水消肿。红枣味甘、性温,有补中益气、养血安神的功效。食用红豆红枣汤有很好的祛湿、补气血功效。 很多人都忽视了背上的痘痘,其实背上的痘痘和脸上的痘痘一样都反映了身体的油脂和湿气过多,赶紧按照文章教的方法去油祛湿吧! |
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