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大家平时每天或多或少都会吃水果，水果里含有丰富的维生素，矿物质，不同的水果有不同的营养物质，可以补充不同人群不同的需求，湿气重的朋友们吃特定的水果可以来去除湿气。所以，下面就为大家介绍一下去湿毒的水果以及它们的吃法。 去湿毒的水果以及它们的吃法 1、燕麦：燕麦能够成为祛湿首先是因为这种食物能够起到很好消化功效，在滑肠和通便的作用上还是比较出色，通过加快废物的排放是能够让身体更快的将湿毒排放出去的，特别是适合消化不良的人群食物。 吃法：煮熟燕麦，加入合适的水果或者干果一起充当饮料喝就可以! 2、薏仁：薏仁是一种在夏季经常与绿豆一起煮制的食材，它本身对血液循环以及代谢活动都有很好的功效，能够加快尿液的排除，当然也就是同时促进毒素的排出，熬制的汤水是排毒的好食疗方。 吃法：薏仁煮熟，加入适量的糖一起搅拌，之后就可以食用，味道还是相当不错的。 3、红豆：豆类的食物都有很好的功效，对身体也蛮有好处的!红豆为何能够起到去湿毒的作用呢?红豆也能够对肠胃功能起到增强作用，如果是便秘或者排尿困难的人群，都可以吃些，整体的效果还是可以的! 吃法：先将红豆进行炖煮，然后待冷却隔夜备用，不加糖的红豆水直接喝，排湿毒很有效的! 4、胡萝卜：胡萝卜的其中一类胡萝卜素对排便困难的人是有帮助的，而且起到中和毒素的功效，很适合来进行排毒!而且这类萝卜味道上也是相对可口的，排斥的人不多! 吃法：选择新鲜的胡萝卜，榨汁加入适量的蜂蜜或者柠檬，不影响营养的情况下，口感和功效依旧保存! 5、芦笋：芦笋是一种非常鲜美的食材，就算单纯的高汤炖煮就很美味了!芦笋能够去湿毒是它对利尿的效果是食材里面较好的!它主要的作用就是帮助身体排除多出来的水分，这样毒素就排出去! 吃法：只要在煮的过程里面，尽量不要破坏尖端的部位即可。 6、莲藕：冬季，莲藕还是比较适合大家食用的，而能够作为去湿毒的食物，这是因为莲藕有很好的利尿功效，加上体内的废物的排出达到去毒的作用，特别是血液里面的毒素!而且莲藕不管是哪种做法，那种脆爽感觉，真的很好的! 吃法：莲藕榨汁，适当加热放入许些的蜂蜜，这样就可喝了! 上面为大家介绍了去湿毒的水果以及它们的吃法，水果的种类有哪些。水果日常饮食主要的一部分。湿气重很容易发胖，可能同样吃一种东西，你却比别人长肉多。 水果含有人体所需的各种维生素，矿物质等，可以补充人体所需营养并且去除体内湿气，所以吃起来吧。 |
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