自由泳的动作要领图解：没有WIFI也可以看！

自由泳的动作要领图解视频导读

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自由泳的手臂动作

《游泳视频》小编

GIF动图，是大家喜闻乐见的学习宝贝。可在不耗费手机大流量的情况下，让你随时随地细细研究每一个动作环节。

更多自由泳手臂动作的视频，可参考本号的另外一篇文章：

《自由泳顶尖高手的手部入水后, 到底发生了什么》

下面分享两位美国明星的自由泳手臂动作。

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乔伊斯示范

林恩·乔伊斯（Kara Lynn Joyce） ，是美国前国家游泳队自由泳选手。请注意她的手臂动作：抱水及侧身带动划臂。抱水时手臂放松，几不用力，注意此时身体还对向右侧，当抱水完成，高肘状态形成后，身体向左侧转，带动划臂。

下面的动图，请注意侧身带动S划！这是“髋手相联”的侧身带动高肘的划臂哟！

她的后交叉动作：又称为独木舟式划臂，在短距离选手中比较常见。

2

菲尔普斯示范

世界游泳巨星菲尔普斯的自由泳动作。更多关于他的手臂动作视频，请看本号分享过的另外一篇文章 《自由泳顶尖高手的手部入水后, 到底发生了什么》。

3

其他示范

来源：根据网络资料整理