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手机查看抗癌卫士软件，更多癌症治疗内容、护理心得、康复之路等你查看，抱团抗癌，癌症治疗不再愁！ 作者：癌症过去时 放疗、手术、化疗完成之后，心里高兴极了，心想这下可好了，终于“熬”到头了。 后来才发现，完全恢复还有很长的路要走。我现在写这篇博客的时候，已经是化疗之后一年，手术之后一年半，从查出来得癌症开始算起，是一年零九个月，快两年了。 我现在的身体状况，不严谨地估计一下，恢复到了生病之前的一半左右。我预计再经过一年左右，可以恢复到以前的七成至八成，要基本恢复到以前（有这种可能的话），我估计至少还需要三年以上。 所有我想跟大家分享的是：要有信心，更要有耐心。放疗、手术、化疗非常重要，但癌症治疗之后的身体恢复是一个长期的过程，完成放疗、手术、化疗只是癌症康复走出了万里长征的前三步，后面方向明确了，但路还很长，前途是光明的，道路是曲折的，过程是艰辛的。 我自己直肠癌的经历，治疗之后的恢复过程大致有这么个阶段： 第一阶段，消除明显的“治疗后遗症”。主要”治疗后遗症“有：手脚麻木，脚上起脓疱，拉肚子，头晕恶心，肛门溃疡疼痛。我的这个阶段大约经历了半年。 第二阶段，摸索调整出日常生活的新规律。手脚不麻木了，脚上不再起脓疱了，大便变干了，头晕恶心基本没了，肛门没有溃疡疼痛了，这每一项变化在我们身上都是巨大的进步啊！每一项变化都让我们身心舒坦了多少！此后，大约又用了半年的时间，慢慢找出日常生活的新规律，这是一个重新认识自己的过程！有很多事情和以前自己对自己的认识是不一样的，连自己都得重新认识自己，这是在太”神奇“了。调整生活规律最终落实到五个字：吃、喝、拉、撒、睡。 吃：什么可以吃什么不可以吃？吃什么肠胃最舒服？肠胃有问题的时候吃什么去调节？分享一下：这个阶段吃很多敏感东西是以一口两口为单位的，不是一碗两碗。 喝：喝水？喝茶？喝咖啡？喝牛奶还是豆浆？喝酸奶吗？怎么喝？喝葡萄酒行吗？…… 拉：主要是两个指标：一是从拉”稀“进步到拉”干“，二是大便次数减少到每天十次以下，再进一步减少到每天五次以下。 撒：撒尿。撒尿有什么难的？这是健康人的”撒尿观“。放化疗、手术后对小便是有一定影响的，治疗以后需要恢复。一是失禁的问题，二是”撒“和”拉“分开。这个问题不大，但容易造成尴尬，慢慢就恢复了。 睡：睡非常重要。治疗之后会明显比以前容易疲劳、犯困，我自己体力的低点大约出现在化疗结束之后三个月到半年，并不是化疗结束的时候体力最差。调整生活规律很大程度上就是调整睡眠，这段时间一天要睡多次，不一定是两次！我觉得，恢复到规律性地一天睡两觉：晚上一觉中午一觉，你已经赢了！ 我总结的生活规律是：睡觉醒来，上厕所，吃东西，活动，睡觉，这个顺序很重要，一天两到三轮。现在的问题主要是白天睡觉时间不太规律，容易受其它事情例如工作的影响。分享一点经验：活动得差不多了就赶紧躺下，睡得着睡不着没关系，能睡着就睡着，这样可以培养睡后大便的规律，减少大便次数，这个很重要。 第三个阶段：体力、智力恢复阶段。没经历过的人可能不太理解，我觉得癌症治疗不仅对我的体力，对我的智力也是有一定影响的，现在脑子反应明显慢了。俗话说：生个孩子傻三年。化疗圈有一个说法：一次化疗等于做一次月子。是不是这个原因我不清楚，反正脑子笨了是比较明显的。我的体力、智力恢复阶段才算刚刚开始，其标志我想是：可以比较长时间、比较长距离走路了（以前可以走一万米，现在一次走一千米就觉得累了），可以参加一些喜欢的体育活动了，可以思考处理一些工作上比较复杂的问题了……分享我的一个教训：我是一个爱运动的人，我参加体育活动时间太早，甚至在前面说的第一个阶段我就开始参加体育活动，吃了苦头，有点后悔。 康复之路曲折而艰辛，尽头是健康的光明，我行在其中，苦在其中，也乐在其中。 继续努力吧！ |
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