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后背保健是人们容易忽视的问题，其实，后背是值得大家重视的部位，毕竟这里也能反映健康，下面就来看看，身体是否健康，看后背就能知晓。 一、后背的重要性 后背其实和前胸一样，都是重要的部位，前胸的一些器官，在后背也是能够显现出来的，保养后背的重要性丝毫不弱于保养前胸。  后背的穴位 在后背有很多穴位，这些穴位能够决定身体的健康，在日常生活中要是能够保养好这些穴位，对于身体保健是有非常大的益处。 中枢穴 中枢穴位于身体后背的正中线上，在第十胸椎棘突下凹的地方。 作用 按摩中枢穴能够缓解食欲不振、胃痛、呕吐等常见的饮食不畅问题，对于肝炎、胆囊炎、黄疸等较为严重的疾病也能进行缓解。 心俞穴 心俞穴在背部第五胸椎棘突下，旁开1.5寸的地方。 作用 按摩心俞穴能够治疗心痛、惊悸、失眠、健忘等心神相关的疾病，同时，还能治疗冠心病、心绞痛、风湿性心脏病等常见的心脏疾病。 胆俞穴 胆俞穴在背部第十胸椎棘突下方，左右大约两寸的地方。 作用 从名字上就能够理解，胆俞穴和胆部有很大的关系。按摩胆俞穴能够治疗胆囊炎、肝炎、风湿性关节炎等病症。 二、预防后背疾病 在后背有很多穴位，能够关乎健康，其实，后背也是容易发生疾病的部位，那么在平时，应该预防哪些疾病呢? 1、腰肌劳损 腰肌劳损是常见的腰部疾病，同时也属于背部疾病，在医学上也被称作功能性腰痛、慢性下腰损伤等。 其实这个病症是因为腰部肌肉以及筋膜受到损伤导致的，主要表现是腰部胀痛、酸痛，甚至会随着气候的变化而出现不一样的疼痛。  如何预防 首先，在平时休息的时候，不要经常睡在湿气过重的地方，避免湿邪进入身体，例如，下雨天，不要被雨淋湿了身子，要及时的更换淋湿的衣服，避免受凉的情况。 其次，要防止过度劳累，腰部是人们运动的中心，过度劳累，使用的力气过大，都会造成腰部损伤，进而出现腰痛。 最后，在入睡的时候，最好能够在床上铺上一个硬木板，对于保持脊柱的正常生理曲度有很好的帮助。 2、肩周炎 肩周炎也属于背部疾病，它的全称是肩关节周围炎，在40岁以上的中老年身上，容易发生这个疾病。 造成肩周炎往往是中老年人的软组织发生了退行病变，对于各种外力的承受能力有所减弱;或者是肩部受到急性的拉伤等。  如何预防 首先，在平时减少剧烈运动，身体受到炎症是不可避免的事情，剧烈运动不利于炎症的治疗，甚至会加重炎症的渗出。 其次，在平时可以适当的进行推拿、按摩等保健方式，这样能够防止关节发生粘连。 最后，可以采用越头摸耳这个动作，在屈肘的时候，左手手指一直向上，越过头部，去摸右边的耳朵;反之，则可以用右手手指，越过头部，去摸左边的耳朵。 三、日常生活如何保护背部 上面说到了如何预防背部疾病，对于任何疾病，我们都应该防患于未然，在日常生活中应该如何保护背部呢? 1、背部不能受凉 天气炎热，不少人会赤裸着上身，或者是在站在空调的下方，让空调的风吹过来。这样在无意间就会让凉气进入到背部。 背部其实很敏感，在这样的过程中会造成空气中的湿邪进入到背部，夏天即使炎热，空气中的湿度较大，湿邪也最重，湿邪进入到身体容易引发风湿性疾病。 而当我们保护好背部，则能够使得背部保持一种热量，对于身体调节有很好的帮助。 2、上班族要锻炼背部 上班族在日常生活中要经常锻炼背部，长时间坐着会感觉到腰酸背痛，这个时候，可以在工作一段时间之后，站起身来，双手放在交叉放在背后，手臂保持笔直状态，向后伸，身体则不断向前倾，让背部、腰部、手臂有酸胀的感觉。 3、背部进行艾灸 艾灸能够保健身体，艾灸背部主要是借助艾草的热量、药力不断的刺激身体，让身体达到温热的状态，在这过程中，能够使得热量通过经络的传导，不断的调节脏腑阴阳平衡。  艾灸背部，并不是直接接触皮肤，而是用艾条、艾灸器刺激我们背部的背俞穴，使得背俞穴能够更好的调节五脏气血。 以上就是后背的简单描述，后背是重要的部位，预防、保养背部大家都知道一二了，希望通过保养背部获得健康身体。 |
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