健康之路20160611张晋:端午养生(下)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160611期节目视频及要点内容，本期养生主题《端午养生(下)》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师——张晋。主持人：冀玉华。

本期内容为“健康之路20150622张晋:端午养生(下)”重播内容

端午前后要注意养阳

端午前后要注意保护体内的阳气；赛龙舟要运动四肢能振奋脾阳，助生阳气。

晒太阳有利于保护阳气

专家介绍：晒太阳有利于保护体内阳气。晒太阳可以吸取自然界的阳气，利用自然界的阳气来养自身的阳气，晒太阳时间选在7点-9点之间，晒背部有助于升阳。

端午补阳代茶饮

艾叶是纯阳之物有保护人体阳气的作用，专家推荐端午补阳代茶饮-艾叶茶。取干艾叶适量用开水冲泡即可。

荷花有防暑的功效

专家介绍：荷花有防暑的功效。荷花有清凉解暑的作用。专家推荐解暑代茶饮-三鲜茶见下图

(解暑三鲜茶)

鸡蛋黄有宁心安神的作用

专家介绍：鸡蛋黄有宁心安神的作用。专家推荐宁心安神药膳-黄连阿胶鸡子黄汤：

黄连阿胶鸡子黄汤

【原料】鸡子黄2枚，黄连12克、黄芩6克、芍药6克、阿胶9克。

【功效】滋阴降火、除烦安神。

(黄连阿胶鸡子黄汤)

甘麦大枣汤

专家推荐宁心安神经典方-甘麦大枣汤：

原料：浮小麦15克，甘草9克、大枣10枚。

做法：小火热煮，去渣饮汤。

(甘麦大枣汤)

宁心安神养生功

专家观点：发“呵”的声音有宁心安神的作用。何嘉博士现场演示宁心安神养生功-呵字诀、夏至手足争力式。

健康之路主持人：冀玉华、何嘉。注意：本站仅是分享转载中央电视台科教频道《健康之路》视频，而并非中央电视台官方网站

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