健康之路20150622张晋:端午养生(下)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150622期节目视频及要点内容，本期养生主题《端午养生(下)》。养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师——张晋。主持人：冀玉华。

端午前后要注意养阳

端午前后要注意保护体内的阳气；赛龙舟要运动四肢能振奋脾阳，助生阳气。

晒太阳有利于保护阳气

专家介绍：晒太阳有利于保护体内阳气。晒太阳可以吸取自然界的阳气。7点-9点时的太阳时比较合适的。晒背部有助于升阳。

艾叶是纯阳之物有保护人体阳气的作用，专家推荐端午补阳代茶饮-艾叶茶。

那种植物有防暑的功效？茉莉？荷花？百合？

正确答案是：荷花有防暑的功效。荷花有清凉解暑的作用。专家推荐解暑代茶饮-三鲜茶见下图

鸡蛋的哪个部分有宁心安神的作用？鸡蛋清？鸡蛋黄？鸡蛋壳？

正确答案是：鸡蛋黄有宁心安神的作用。专家推荐宁心安神药膳-黄连阿胶鸡子黄汤见下图

夏至吃面有助于宁心安神。

专家推荐宁心安神经典方-甘麦大枣汤见下图

专家观点：发“呵”的声音有宁心安神的作用。

何嘉博士现场演示宁心安神养生功-呵字诀、夏至手足争力式。