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人总希望自己是完美的，因此会去逃避自己不完美的另一面、掩饰自己的缺点，以至于过于勉强自己，导致心理不健康。其实，用感恩的心态去接纳自己的另一面，拥抱完整的自己，才能用更好的心态去养生，才能发现更好的自己。
阴暗面也是生命给予的礼物
世界上没有完美的个体，每个人身上都有不完美的、自己不愿意触碰的另一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们竭力伪装成人人都喜欢的完美的人，在他人和自己面前，因为不愿意接纳自己的另一面而活得很累。可是，自己的阴暗面也是自己的一部分，我们无法抛弃，最好的办法，便是承认，然后接纳，最后才能调整。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命给予的礼物：丑陋让你更注重内涵，努力充实自己；贫穷会让你学会精打细算；胆小能让你躲过飞来横祸；古怪的癖好让你体会到旁人所不能体会到的生活.......阴暗面也是生命的一部分，只有真心地拥抱它，我们才能活出完整的自己。
面对我们的这一面，我们应怀着感恩的心，感谢这一面给我们带来的礼物，这样才能发现更好的自己，生命所赐的一切都值得感恩，用感恩的目光去“观察”自己的另一面，视阴暗面为本来的一部分正视它、接纳它进而完善自己。
拥抱完整的自己
生命的黑暗是世界对我们的考验，我们应该感恩黑暗的时刻能让我们变得更加坚强，我们可以从黑暗中汲取智慧和能量。
无论是享受衣着光鲜地享受鲜花和掌声的你，还是不顾形象在困境中奋斗的你，都是你；年轻美丽或帅气潇洒的你，总有一天会在镜子中看到衰老的另一个自己，这时我们要感恩时间的流逝，让我们看到了生命的无限变化。
逃避阴暗面的我们、经过伪装的我们都不是真正的、完整的自己。
曾经有一个大学生，双手触电截肢，在截肢后他学会了用脚弹钢琴，人家访问他，问他为什么要这么辛苦用脚学琴。他的回答让我印象深刻：“我们这样的人，要不就快点死去，要不就活得精彩，我选择后者。”他虽然失去了双手，但他却学会了更高难度的用脚弹钢琴，因为他接纳了自己的不完美。
拥抱完整的自己，用感恩的心态去接纳另一个自己，不要抗拒，不用勉强自己去掩饰以至于活得太累，内心的疲劳会直接反映为外表的憔悴，拥抱完整的自己，让自己有一个完整的状态，健康的心理去面对生活。
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