主妇课堂：食疗医好几种夏季常见病

主妇课堂：食疗医好几种夏季常见病

2016-06-12 13:55 千龙网

在炎炎夏日里，到处都充斥着闷热、潮湿，你是否感到非常的无精打采，身体也疲乏无力，严重的影响了生活和工作。随之也带来了很多夏季见疾病。不少厨房里的食物是天然药物，只要善于运用，会起到事半功倍的疗效。

一  四肢无力：山药粥

夏季容易出现四肢无力、困倦、腰膝酸软的情况，可以服用山药粥缓解这些症状。山药含有丰富的钙和黏蛋白，能够抑制甲状腺旁素的过度分泌，保持神经和肌肉的正常状态，从而起到抗疲劳、提高免疫力的作用，快速改善四肢无力的症状。铁棍山药50克，粳米或者其它米30克一起煮粥食用，每日1次。

二 心火盛：黄绿豆浆

众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆，更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆，性凉味甘，有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆，有效预防中暑，避免心火内生。即使在炎炎夏日，也能使人们保持一个心境平和，神清气爽的良好状态。

三、防中暑治咽痛：银花粥

银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。

四、薏米汤治疗水肿

夏季由于食欲不振和消化不良，机体代谢紊乱，容易出现腿肿、眼睛肿等身体水肿的情况，可以喝薏米粥汤来消除。薏米含有钾、铁等矿物质和功能性蛋白，可以提高肾脏动力，改善机体代谢和水液代谢紊乱，从而消除水肿。薏米20克，浸泡8小时候加入足量的水煮300分钟，分多饮用；或者将薏米置于盛开水的暖壶中，浸泡12小时候饮用。

五、大便干燥：芝麻粥

芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。将玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

六、体态臃肿：苹果山药汁

苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。

七、香蕉皮治疗皮肤瘙痒

夏季各种皮肤致病菌活性增强，皮肤疾病高发。香蕉皮中含有蕉皮素，可以有效抑制细菌、真菌的滋生繁殖，改善由于真菌或者细菌引起的皮肤瘙痒。将新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或者捣成泥状涂在皮肤瘙痒处，每日多次。

八 清热解暑：荷叶粥

取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。

九、苏打水治疗尿路感染

尿路感染，是细菌侵入对尿路上皮造成的炎症反应，多发于女性，尤其是绝经后的女性。小苏打能够提高肾部环境碱性，帮助抑制细菌，缓解不适。患有尿路感染如膀胱炎等疾病，可以将3克小苏打溶在200毫升水中饮用，每日2次。症状严重者需去医院就诊，此法可作为辅助治疗的手段。

十、西瓜皮治疗晒伤

夏季紫外线强烈，老人易被晒伤。西瓜皮富含多种具有皮肤生理活性的氨基酸、糖类及维生素，有防晒补水的疗效，可以防止和消除皮肤色素沉着，沉静、舒缓、收敛肌肤、缓解晒伤。取西瓜皮30克，榨汁或者直接涂搽患处即可，每日多次。