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大脑是我们人体最重要的一个器官，它主管和控制着我们全身其他部分的运转。 当大脑退化，我们的意识、自理能力等等也都会随之衰退。很常见的一种脑退化引起的老年痴呆就和此有密切的关系。 所以，保护我们的大脑，延缓它的衰老和退化，是刻不容缓的事~ 激活大脑防痴呆 5个动作每天都要做 锻炼大脑的方法很多，比较方便，而且每天都能做的也不少，比如闭眼吃饭。 闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 富含卵磷脂的食物，比如鸡蛋、大豆、鱼头、蘑菇、动物肝脏、玉米油、葵花籽油等等。 平时可以随时在口袋中放上几枚不同面值的硬币，没事的时候可以用自己的手去分辨面值和正反面，能有效刺激大脑皮层。 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 阅读的习惯，一定是要坚持的，这不仅能增加我们的知识储备，更是对大脑的一种锻炼和刺激。阅读时一定要大声读出来，这比默读更加能刺激大脑皮层，使得记忆的更加深刻。  核桃等坚果因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。 以核桃为例，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养和能量。 
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 这份《5+3防痴呆手册》送给您，一定要按照这个来做，可以很好的刺激大脑，大脑一直保持活跃，就能很好的延缓它的退化，也就能最大程度的帮助我们远离痴呆！ 这个也是科学家很多年的研究成果，每个人手中都需要有一份，最为对大脑的保护！ 5亿人都有这个病，竟浑然不知！专家送您三招，超实用~点此查看详情 小腿是第二心脏！中医专家三招护小腿，腿不老，人年轻！点此查看详情 “国医大师健康”编辑发布，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭。文章建议配方、方法均为基本方，药效因人而异。请在医生的指导下使用，祝您健康！文中部分内容使用：搜狐。 |
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