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在我们的日常生活中 有时候会有大脑短路的时候 别人和你说话 你都是这样一脸懵逼
这时候就急需补补脑了 团长为大家准备了10样营养丰富的食物 一起来看看吧
海带
海带营养成分非常丰富 有助于提升记忆力 抑制发炎反应 用来烧汤特别鲜美 香蕉
营养价值丰富的香蕉 能迅速补充人体所需的能量 富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分 预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象 更有促进人体细胞及组织生长的作用 鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一 在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂 是人脑中神经递质的重要来源 可增强人的记忆、思维和分析能力 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸 被公认为是中国传统的健脑益智食品 每日2～3个核桃为宜 可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷 维生素B12、维生素D的极佳来源 这些营养素可为大脑提供所需的多种营养 鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份 是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素 而蛋白质更是制造细胞 和神经传递物质的重要元素 卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用 南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源 南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜 而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 很适合神经衰弱、记忆力减退的人食用 葵花子
富含丰富的微量元素以及维生素E 有一定的补脑健脑作用 喜食葵花子的人 不仅皮肤红润、细嫩 而且大脑思维敏捷、记忆力强 言谈有条不紊 芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝 或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品 坚持数月，可达到较好的健脑效果 花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂 是神经系统所需要的重要物质 能延缓脑功能衰退 常食花生可改善血液轮回、增强记忆
坚持吃 一定会有不一样的感受 不说了 团长去补脑了！ 部分图片来源于网络 版权归原作者所有 如涉侵权请与我们联系 |
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