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【试听】保护眼睛小秘方
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放  1:00 保护眼睛小秘方 来自黑芝麻坊
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看过中医的朋友应该有所体会，医生会让你伸出舌头看看，舌头作为中医望诊的必须一项，其诊断技巧和准确性已经相对成熟，争论较少，今天就把常用的诊断技巧说下，只要用心，相信每个人都可以学会，身体有什么不适，自己就可以从舌头做出判断，以便即使调理。
舌头分区与内脏对应关系
＊舌尖区：反映心和肺的生理功能。
＊舌边区：反映肝胆情况。
＊舌根区：反应肾脏功能。
＊舌中央：反映脾胃情况。 
图：舌分区
如果对应内脏发生症状或病变，会反射在舌的相应区域，所以通过观察舌头分区状况就能推断其对应内脏症状如何。这里指的是亚健康状态，看舌头判断，如果症状较重，还要结合把脉等其他手段综合判断。
舌诊看什么？
＊舌色
＊舌苔
＊形态
在实践中，三方面要综合起来看下结论。
健康的舌头是怎样的？
淡红舌 ＋薄白苔。
舌头上是分布着血管，淡红说明血液运行正常，不虚也不火，均匀分布，如果变淡或者红就说明虚或上火了。
薄白苔：代表胃气旺盛，水谷得到消化，透过这层薄苔可看到下面舌色。
正常的舌象代表脏腑功能正常，气血充足，一旦出现问题说明身体有情况了，在诊断的时候就是以此为对照标准。
舌诊技巧
舌色
1、淡白舌。
主虚，可能气血两虚（比如血不足贫血）或 阳虚。常见症状身体乏力，容易疲乏，气短不愿意说话，说话底气不足。
2、红色。
如果深红称为红绛色 ， 主热主火。
这种热可能是外感的（比如感冒、发烧），也可能是内伤（比如肝炎，肺炎，急性肾炎 ，神经系统感染，乙型脑炎等，表现出来神志昏迷 ，胡言乱语等）
图1：红色上火
详解：
舌尖区：如果特别红，说明心火旺，容易烦躁失眠。
如果这种红偏向于舌尖两边，肺火偏旺，因为肺在两边。
舌边区：变红，肝胆火盛。
其他区域大家可以对应上面的分区自己对应。
如果红的很严重，会有芒刺，芒刺越多内火越严重。
3、青紫舌。
发青发紫：主淤。刚开始舌边有青紫色小点 ，症状较轻，肝郁气滞 ；如果无治疗，会有瘀斑在舌尖舌边，这是症状加重表现；仍未治疗，在舌两边出现青紫色道，比较严重了，肝脏功能严重受损，肝病很重了，比如肝硬化肝癌。其他常见的是气虚，需要调理脾胃补气，瘀斑自然消失。
舌苔
1、厚白苔。
透过白苔看不到舌色了，说明体内有寒症或者有痰饮水湿，还有一部分代表饮食积滞所致消化不良。痰湿表现为舌苔比较厚，比较腻，实质是湿气大，影响脾胃运化。
常吃薏米红豆或者白扁豆除湿健脾，其他办法请见脾虚文章，之前发过的。
2、黄苔。
主里主热。越深越重，热越重火越大。一般出现在胃肠道严重感染。遇到这种情况通常要清热泻火。
＊薄黄苔：脾胃有热了，如果很黄，才说明有火。原因可能是好吃辣的，燥热食物所致。
＊厚黄苔：热邪比较重了，要人为干预下。
＊黄腻苔：脾胃湿淤严重，上火，口苦，饱胀，厚度看严重程度，厚的话湿热。 
图2：黄色主热
3、舌苔少：甚至没有。胃阴不足，一般和萎缩性胃炎有关，阴虚火旺。
提供一个改变舌苔少的措施，关键是每天坚持做。
A：口齿咽津。
每天起床叩100下，轻轻叩，不要用力，不然损害牙齿出血。听不到声音的。
B：咽津：舔上下牙龈，多次连续缓慢咽下去，每天做10次。
C：缩肛运动：吸气收紧肛门，呼气放松，每天50下，滋阴降火，补肾生津。
形态
1、齿痕舌。
在讲到脾的问题时，经常讲舌胖大有齿痕。脾主运化，如果脾虚水分运化不开，水肿，舌就虚胖，长时间被牙齿压着，就有齿痕。如果还有水淋淋的感觉，说明湿气很大，脾虚。
2、瘦小舌。
阴虚，津液不够，舌头萎缩，这个和脾虚有湿是相对的。
3、裂纹舌。
阴虚，津液不足。土地缺水了会有裂纹，一个道理。说明血虚或脾虚湿气重无法化成津液，需要补血或健脾。 
图3：裂纹舌
4。胖大舌。
伸出来把口都给堵上了，通常结合第1点判断，都说明湿气大脾虚。
舌诊最佳时间和条件
1.在早晨起床后，没吃饭没喝水，舌苔没有受到食物破坏，比较准确。刷牙后会把舌苔给刷掉，如果去看医生，最好早晨空腹去。
2。舌诊必须在间接日光（非人造灯光）下进行。
3。伸舌头：轻轻往外伸，不要太用力往外伸，不要伸太多出来（会人为充血发红，导致失真）。张大口自然能看清全部。
4。注意区分误区。如果吃了一些染色食物后，会出现染苔，比如喝牛奶会变白，吃芒果会变黄，但是并不代表内脏有问题，要注意区分。
好了，说了那么多，不知道你学会了没呢？下次在上火或者身体有症状的时候可以观察下舌头，看能不能对应的起来。其实舌头每天都是在变化的，始终和我们的健康变化相一致，以后每天起床先看看舌头，就能知道自己的身体状况如何了。
本号内容以“实用”为原则，觉得有用藏起来吧，等你身体不适，好拿出来对照下，一下子就明白什么情况了。你的朋友家人也可能需要，自己独享是自私的呀~嗷嗷
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