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去年一篇报道30岁的杨女士为刷朋友圈的排名。她开始迷上微信运动，为了获得榜首，连续几晚暴走3万步，结果有天半夜醒来，发现双腿僵硬，全身无力，膝盖剧痛，到医院检查发现膝关节严重受损...... 因为生活习惯问题，比如“久坐少动、过度劳损、空调受寒、穿衣受寒”膝关节痛在我国已呈年轻化趋势。 网络艾灸直播课堂明晚8点继续，想学习艾灸的朋友速加艾灸学习QQ群：498220488，关注课堂链接！ 中医专家认为疼痛点在膝部的经脉和经筋；局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。 艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，可以说是当次见效！治疗膝关节痛有一套自己完整的理论依据： 疼痛点作为主灸点，膝盖上的”膝眼、鹤顶穴“要灸。附近的“血海、阳陵泉”灸一灸也很好。 肾有邪气出两膝，膝盖疼往往和肾的寒气有关，所以灸疼痛部位的同时应该加上肾俞穴。 年轻人由于时间关系，可以用艾条只灸疼痛点，建议艾灸30分钟以上。 老年人如果时间允许，最好建议使用艾灸疼痛点、膝眼、鹤顶穴、血海、阳陵泉”，每个穴位艾灸15-20分钟，在中医养生专家的指导下，灸整个后腰30分钟。 不管是“风湿、半月板损伤、滑膜炎....'引起的任何关节疼痛，只要用法得当当次见效！要断根一定得坚持使用。
膝关节最怕的就是寒湿！天气变化大，气候阴冷潮湿，现最好戴上护膝。每周艾灸整个膝盖3次，如果有时间每天灸一灸更好！ 想对绝大多数老年人说：尽量少爬山，最好不要爬山，因为爬山会让膝关节的负重增加4倍，损伤非常大，很多人都不知道，有些损伤是不可逆转的。 平路散步最适合中老年人，边走边运动运动手臂，同样也可以达到健身的目的。 因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症，补钙是十分必要的。而补钙最好的方法，绝不是喝大骨汤；而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。女性因为体内雌激素的减少，如果没有肾功能的问题，多吃豆制品，可以帮助钙的吸收。 想在家里做艾灸的朋友可以到我微店里面选购艾灸产品。 |
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