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如何调理女性气血不足的食疗 （素材：网络) (整理：云栖雅韵） 夏季，女性进补应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅， 再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。 女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步， 就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。 一：莲子桂圆汤 原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。 做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、 红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。 睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。 功效：桂圆有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，思虑伤脾， 头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚， 及由于脾虚所致之下血失血症。 所以桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、 头晕失眠者食用。 莲子桂圆汤具有补心血、 健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。 女性气血不足眼白的颜色混浊、 发黄，就表明肝脏气血不足。 很多女性很容易会出现气血不足的情况， 这是由女性的生理原因所决定的， 而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。 二、当归红枣排骨 原料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。 做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片， 大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。 功效：红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用， 中老年人更年期经常会骨质疏松， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。 红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、 气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。 红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。 三、杞子红枣煲鸡蛋 原料：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个。 做法：三样食材一同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。 吃蛋饮汤，每天或隔天1次。 功效：有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。 可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。 |
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