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弘武太极 让太极成为大众的生活方式 点击上方蓝字关注 弘武太极 1.太极拳对神经系统的作用
太极拳能调节和改善大脑的功能，有利于中枢神经兴奋与抑制的健康协调、缓解社会生活中的过度神经紧张，并通过调息来改变肾脏贫血状况。 有意识的呼长吸短，能使副交感神经兴奋增强，副交感神经兴奋时使肾动脉舒张，从而改善肾缺血状态，“心静体松，以意导动”是太极拳的基本要求。 中老年人在练拳时注意力要集中，才能时大脑皮层与运动有关部分做有规律的兴奋，而其他部分转入抑制状态，这种自觉积极的定向心理活动不断进行强化，能阻断来自外界的不良刺激和抑制皮层下原。 人是依靠神经系统活动的，神经系统在大脑的支配下，使体内和各个器官与各个系统的机能活动按照需要统一起来，进行有系统规律的功能变化，从而增强改善了中老年人的中枢神经系统的功能。
2.太极拳对心血管系统的作用
太极拳是一种柔和、缓慢、轻松的运动，是一种内外结合全身的运动。 中老年人如长期从事太极拳锻炼，可提高新陈代谢能力，延缓组织细胞的衰老过程，达到延年益寿之目的。 练习太极拳可使心脏、血管等循环器官常保稳定，功能良好。现代医学认为，造成心血管功能障碍的主要是营养过剩，神经过度紧张，肢体懒惰，这就要中老年人要合理安排膳食，保持旺盛的精力，要持之以恒的锻炼，才能使造成心血管系统的弊病能得到缓解和改善。 |
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