世界肠道健康日：“肠”识知多少？

常言道：“三岁定八十”，这句话除了适用于性格以外，也适用于人体肠道与整体健康的关系。民间有种说法：在三岁前把小孩的肠道养好，即使到八十岁身体也依然健壮。由此可见肠道健康的重要性。

从2010年起，世界肠道健康组织把今天设定为“世界炎症性肠病日”，目的就是为了提升公众的肠道健康意识。

便便的世界，你得懂！

要判断肠道是否健康，首先！你！得！学！会！看！粑粑~

说到粑粑，我们首先要说的就是质地，大家可能觉得：粑粑的质地无非就分为三种，烂的、软的、硬的。NONONO~你们太单纯了！粑粑的质地多种多样，但只有一种是健康的。

其次，我们要看的是粑粑的颜色。哈？你们说粑粑都是屎黄色的？嘿嘿嘿~小编今天告诉你，粑粑还可以有“彩虹色”的！当然，这是不健康的粑粑~

胃肠道健康，谁忽视，谁遭殃！

然而，会从粑粑来初步判断疾病远远不够，能反映胃肠疾病的临床症状还有很多。由此，药店人需要有扎实的胃肠道用药基础，在解决消费者问题的同时，通过宣教引起消费者对胃肠道疾病的重视。

下面我们一起看看，如何解决肠道疾病一般的外在表现吧！

1.食欲不振：由于肠道消化、吸收或运动功能障碍而导致的进食欲望降低。多见于急性、慢性胃炎，肝炎，肝硬化，慢性肾上腺功能减退，神经性厌食等等。

联合用药

• 多潘立酮 陈李济补脾益肠丸 维生素B6

• 多潘立酮 香砂养胃丸 维生素B6

• 多潘立酮 奥美拉唑 胃舒颗粒

• 多潘立酮 乳酸菌素 维生素B6

• 伊托必利 胃苏颗粒 健胃消食片

2.恶心、呕吐：指胃内容物或一部分小肠内容物，通过食管逆流出口腔的一种复杂的反射动作。高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。

联合用药

• 呕吐剧烈、胃部不适明显

1.口服补液盐 奥美拉唑 维生素B6片

2.口服补液盐 氢氧化铝 维生素B6片

• 恶心欲呕，泛酸、嗳气

1.多潘立酮 三九胃泰颗粒

2.多潘立酮 奥美拉唑 维生素 B6片

3.胃复安 保济丸

3.腹痛、腹泻：可见于多因肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质引起的吸收功能障碍、慢性炎症、肠道运动过速等疾病。

联合用药

1.盐酸小檗碱片 口服补液盐 大蒜油软胶囊

2.盐酸左氧氟沙星胶囊 肠炎宁片 多种维生素

• 伴胃痛的胃肠湿热腹泻：

口服补液盐 维U颠茄铝 葛根芩连片

• 伴腹痛的寒湿阻滞腹泻：

口服补液盐 多种维生素 654-2 藿香正气液

• 食滞胃肠腹泻：

口服补液盐 多种维生素 多潘立酮 保和丸

• 脾胃虚弱腹泻：

口服补液盐 多种维生素 人参健脾丸（或补脾益肠丸）

4.便秘：由于肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，或结肠、直肠因炎症、肿瘤而致肠腔狭窄等原因引起的大便难解或不解。

联合用药

1.乳果糖口服液（或山梨醇口服液） 通幽润燥丸 益生菌

2.乳果糖口服液（或山梨醇口服液） 麻仁润肠丸 益生菌

• 顽固性便秘

1.酚酞片 麻仁润肠丸 益生菌

2.麻仁润肠丸 益生菌 开塞露（塞肛）

“肠”健康才是最好的长寿秘诀

• 事实上肠道健康并不能完全靠服用药物来维持，日常习惯更加关键。

• 按时上厕所：合理安排排便时间，定时排便。

• 规律的运动：根据自身条件选择适宜的运动方式，如：跑步、散步、体操等，并经常进行自我腹部按摩，促进胃肠蠕动。

• 按时作息：生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，尽量保持好心情。

• 饮食注意：饮水要多喝，增加含纤维素较多的蔬菜和水果。

• 不乱用抗生素：长期用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。

• “活用”益生菌：实验证明，在婴幼儿时期，肠道内的益生菌占细菌总量高达98%，青少年时期降至40% 左右，65 岁之后，如果没有补充，益生菌的比率不足5%。在对中国长寿之乡——新疆阿克苏、广西巴马以及西藏的百岁老人进行体检时发现，老人体内有益菌占总菌数的比率平均达到38% 以上，相当于青少年水平。说明益生菌对于肠道健康十分关键。

测一测：你的肠道几岁了?

自测结果

• 选择0项：肠道年龄比实际年龄年轻，理想健康的肠道状态 ，恭喜！

• 选择1-4项：肠道年龄=实际年龄 5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康哟！

• 选择5-10项：肠道年龄=实际年龄 10岁，肠道已有老化情况，要注意调整饮食及作息习惯咯！

• 选择11-14项：肠道年龄=实际年龄 20岁，肠道年龄老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯啊！

• 选择15项以上：肠道年龄=实际年龄 30岁，肠道健康状况非常糟糕，需要寻求专业人士帮助了！

本文内容由第一药店·药店人综合整理

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