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杭凯） 足太阳膀胱经 足太阳膀胱经起于睛明穴（也就是眼睛中穴位），向上达到了额头，左右交汇于头顶部，也就是百会穴。 有一个分支从头顶分出来之后就到达了耳朵上角，循行的路线是头顶向后行到枕骨的位置，进入了颅腔，又回来分别下行到颈部，下行交汇于大椎穴，分别沿着肩胛骨内侧，脊柱两旁一寸五分的地方，到达腰部，深入体腔进到体内。络肾属膀胱，就是把肾和膀胱联系起来，所以这条经叫膀胱经。 有一个分支，它从腰部分出来之后，穿过了臀部，从大腿后后侧外缘一直下行到委中穴。还有一个分支，从胳窝中又继续下行穿过了腓肠肌，出走于足外踝后，沿着足背的外侧缘到小指外侧端。到了脚上的小拇指的外侧，进而相交于下一条经脉，就是足少阴肾经。 膀胱经整个的走向是从头部一直向下行到后面脊柱两边，往下行，在腿、膝盖的后方叫腘窝的位置，有一个有名的穴位叫腘中，又叫委中。只要是肩背上有毛病的，都可以按揉这个穴位，就是《四总穴歌》里说的“肩背委中求”。 足少阴肾经 接下来一条经脉是足少阴肾经，是沿着内侧往上走的。 起于脚小趾，沿着内踝的后方上行到腓肠肌内侧缘，继续上行到到大腿内侧后缘，贯穿脊柱进入腹腔属于肾，络于膀胱，接着从肾上行进入胸腔入肺中，有一分支上行络于心，注入胸中，和心包经相接。 这条经上有一个非常有名的穴位叫做涌泉穴，也被称为长寿穴，可经常按摩。它的位置在脚板心的前三分之一正中的位置。涌泉穴可与劳宫穴——就是手掌心的穴位——互相按摩：左手劳宫穴按右脚的涌泉穴，右手劳宫穴按左脚的涌泉穴，能起到心肾相交的作用，也可以治失眠。 手厥阴心包经 手厥阴心包经，从胸中开始，出来属于心包络，然后下行穿过隔肌，经过胸部到腹部络于三焦。 有一条支线，沿胸腔一直上行到达腋窝下，沿上臂内侧进入肘关节，沿前臂内侧继续下行，进入手掌中，到达第四指末端。与下一条经脉——三焦经相接。 这条经上有一个劳宫穴。伸手握拳，中指所扣掌心的地方，这就是劳宫穴。再继续往上行，有一个内关穴，在横纹上面两寸的位置，有一个凹陷的地方就是。此穴也要经常按摩，有利于气血的流畅，体力的恢复，并且还是治冠心病、心脏病、高血压的一个很有效的穴位。还是个急救穴。 手少阳三焦经 再往下是手少阳三焦经，从第四手指末端开始，沿手臂达到腕关节，继续上行沿前臂外侧、上臂外侧上行到肩关节，进入锁骨上窝，散布于腹腔中部，从胸到腹联系三焦。 它的支线上行到面颊部，到达外眼角，与下一条经脉胆经相交。 三焦经上面有一个穴位叫外关穴，与内关穴相对应，在内关穴正对的手背位置就是。同样地，外关穴和内关穴互相对着按压，可以治心脑血管的毛病，对治头痛、头晕、失眠、焦虑等病都有效果。 足少阳胆经 三焦走了之后是足少阳胆经。胆经是循行路线最长的一条经脉。 在头上的循行路线比较复杂，接着往下行，基本是沿着外侧循行，其中有一线从锁骨上窝下行到腋窝部，沿胸部侧面向下行，再沿着大腿、小腿的外侧循行，一直到足背，最后到第四脚趾末端。又有一支最后到达脚大趾端，在这里和下一条经脉——肝经交接。 胆经的按摩就是敲打，不是要敲哪个穴位，而是整个胆经包括两边都要敲，这样有助于提气血。许多人认为这条经的按摩最为重要。要注意胆经的环跳穴，在臀部的凹进去的位置，这个穴位比较敏感，一按之后敏感的人会麻，气会上下窜，窜的路线就是胆经的路线。 胆经还有一个穴位在膝关节以下，叫阳陵泉，从名字可以看出，此穴是阳气像泉水般汇集之地，可以治胆经上的胆病，像胆囊炎，肝胆不好的要经常按摩这个穴位。 足厥阴肝经
胆经之后是足厥阴肝经。 肝经从脚大趾开始，沿着脚背上行到内踝，接着沿小腿、大腿内侧进入阴毛，后到达小腹，属于肝，络于胆，继续上行一直到头顶。有一分支上行到肺，和肺经相交接。 肝经上有个穴位，在脚背的第一、第二趾骨之间，叫太冲穴，又名“消气穴”。生气时按摩此穴位有助于气消，经常按摩还能起到平肝清热的作用，比如感冒、发热，要经常按摩这个穴位。
肝经走过之后就回到了太阴肺经，就完成了十二经络的循环。接下来又是一个新的循环的开始。 来源：张其成（微信号：zhangqicheng69）
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