如何进行禁食和排毒 在禁食过程中，可用于排毒的能量变多，这是由于食物数量的大量缺乏，从而导致需要消化和吸收的能量减少。人体能直接指挥多出来的能量，以废物的形式排除生命活动的障碍。既然免疫力等于生命活动减去一些阻力，那么，禁食就去掉了高级的主要能量，这样就能加快排毒过程。 最初的排泄从错过一顿饭开始，有时排毒症状会在禁食的第3天达到最大值。这些症状通常表现为舌头出现苔层、呼吸变差、头痛、肌肉痛、衰弱乏力。这是由于毒物在血管中增加，流过排泄通道所致。这些不舒服症状越早出现，说明系统毒素越多。通常缺一顿饭，就抱怨头痛得厉害的人最迫切需要禁食。到第4天早上，这些人排出的毒素大大减少，通常会感觉舒服，神清气爽，充满活力。这种状态强度不等地持续下去，或感觉没劲、疲劳，多种毒素排出的时候感觉会更厉害。这个时期会持续到第10天左右。这个过程中，身体可能会大量排泄出根深蒂固的毒素和废物。这有几种不同的表现方式，例如流感一样的症状、皮肤溃烂或者其他排泄。在这个时期结束之后，病人将再次感受到身体精力充沛、充满活力。 禁食排毒的最短周期为3天，但在指导下可安全延长排毒周期至3-4周，或者更长时间。禁食的长短取决于病人的反应以及一般的身体活性如何。按惯例通常持续3天、7天、1 4天、2 1天（或7的其他倍数）。所有3天或3天以上的禁食最好由医生专业指导。 禁食排毒过程必须特别小心，特别对长时间排毒的情形尤其需要注意。一般说来，禁食周期越长，全面恢复饮食所需的时间也越长。必须是先添加容易消化的食物，然后慢慢看消化系统的恢复情况怎么样。通常较长时间禁食的人解禁后应先吃炖的去皮苹果，而新鲜水果在禁食结束3天之后可以吃。有时候也食用新鲜的羊酸乳酪，特别是禁食期间要灌肠的情况。这种饮食如果禁食时间少于1周，必须持续1天；如果更长时间则需要2-3天。然后慢慢食用其他水果1天，而后再接着至少食用2天新鲜水果和沙拉，或者带茎的蔬菜。 接下来的1-2周逐步恢复全面饮食。食物要咀嚼到溶化，特别是重新吃谷物的时候。在重建阶段吃的食物必须要有最好的质量，因为身体将用这些材料建造组织。我们常告诉许多病人：禁食容易，正确地解禁困难。禁食的积极作用可能被短时间加大食量、添加错误类型食物或质量不好的食物抵消。 舌头常常被看做是内部健康的镜子，引导禁食时间的长度和进程。通常发生的情况是：禁食头3天舌头上面会附着厚厚一层东西，然后慢慢变少直到禁食过程终止。等到舌头变干净了，就表明禁食可以结束了。如果允许禁食持续到舌头完全干净，并在其后徐徐地食用卫生食物，身体体能、免疫力和精神会变得非常好。 禁食的类型很大部分取决于排毒程度如何，这样才使私人医生控制排毒过程成为可能。一般的禁食可不吃固体食物，严格禁食是水禁食，病人需要的时候只喝水。新鲜果汁或蔬菜汁禁食根据情况有时候也会用到。 |
|
|
