很多朋友吃得并不多,却很容易长胖,用了各种方法也都没有效果,最终只好打趣自己「连喝水都胖」。 水里面一点能量都没有,怎么可能长胖呢? 不过,确实有人,喝水都胖,原因嚒…… 原因 1 代谢太慢 命不好,怪谁?一部分是基因问题,你身体的代谢速率比较低,体内「水代谢」的速度也慢,喝一杯水要在身体里晃悠半天,才会被利用再排出。 「女人是水做的」,在这个角度上真讲的通。(男人也是) 如果问题小,就只是有点肿肿的感觉;问题大了,那就是你「肾不行」,这是病,得治。 原因 2 曾经节食过 只怪命不好,肯定是政治不正确的。很多代谢低的人,都有一个共性:节食减肥过。承认不? 不论当时瘦没瘦、反弹没反弹,你都把自己活活饿成了「易胖体质」,路 Sir 比喻过,这叫「省油的灯」「小排量的车」。 原因 3 大姨妈来了 经前和经期的激素水平变化,引起轻度水肿。 雪上加霜的是,你可能还有这些不太好的习惯: 原因 4 夜里吃吃喝喝 明明快要睡觉了,还非要喝杯水、喝杯奶、啃个苹果、吃碗拉面?早上起床时,全身发肿,特别是脸肿,眼睛肿得都睁不开。 所以说,睡前 2~3 小时就尽量不要吃任何东西了,如果口渴,稍微抿几口水就好。 韩国人特讲究晚上不能吃拉面,不然会脸肿 原因 5 坐太久、站太久 很多人都有坐火车坐飞机的经历,长时间坐着也容易脚肿、腿肿。而换成上班学习,也差不到哪里去,一样肿。 久站也是一样一样的,因为重力作用血液不容易回到心脏,而聚集于下肢静脉内,导致静脉压力增高,身体组织里的「水」增多。 原因 6 口味太重 吃太多的重口味食物,盐分太高,钠吃得太多,会引起水分在身体里多潴留会儿。如果是晚上吃,更可怕。 原因 7 水喝得太多 吃得太咸,还容易狂喝水。而狂喝水的解渴效果不好,喝多了依然代谢慢,比不上小口小口适量地喝。 原因 8 迷信祛湿食物 狂喝水就算了,还专门挑「祛湿水」来喝,像经典的薏米水。 然而「体湿」「湿气」的本质问题,还是代谢低,代谢不可能因为食物而显著加快。 原因 9 缺少运动 加快代谢的唯一途径,就只有运动了。运动前、运动中、运动后,少量多次地喝水,有利于水的快速排出。 你要是在泳池灌了一肚子水,路 Sir 就绝不会拦着,毕竟游泳减肥大法好! 原因 10 …… 说自己「喝水都胖」,其实是一种有点要放弃自己了的态度。心理学家都证实了:总说自己胖,真的会瘦不下去、越来越胖。 要告诉大家的是:相信自己,做更好的自己,任何一个小改变,都有意义! 别再说自己「喝水都胖」了 !!! |
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