疾病预防 | 西医重在控制，中医重在调理，养生重在预防！这个理必须懂！

　　据世界卫生组织统计，个人的健康和寿命15%来自于遗传因素，10%来自于社会因素，8%取决于现在医疗条件，7%取决于天气影响，60%取决于我们自己本身。

　　中国2015年全国癌症统计数据显示，我国癌症的发病率持续增加，而美国人的癌症发病率却下降了。

　　先来看一个权威的数据。上面是国家癌症中心在癌症领域最权威的期刊CA Cancer上公布的数据

　　这是CA Cancer上发布的美国癌症趋势图

　　看数据可以看出，美国从1991年以后癌症发病率下降了22%，这让美国超过150万的人免于癌症死亡。那么大家都想知道为啥咱们国家癌症发病率、死亡率增加，而人家美国却在减少呢？

　　美国癌症协会在2012年发布了《癌症预防的营养与运动指南》，是美国防癌抗癌措施的重要组成部分，对于我们来说也是宝贵的资料。

　　据研究表明：低脂肪、高纤维、纯天然，只要饮食合理，许多癌症是可以预防的。

　　1、多素少荤；2、每天5份果蔬；3、叶酸早餐；4、尽量少吃加工熟食；5、经常喝绿茶；6、远离烟酒；7、少喝饮料，喝白水最好；8、烤、炸、焙增加患癌风险要少吃；9、少吃糖；10、多运动，每天30分钟以上的运动，可以降低患癌风险。中老年人推荐多走路。

　　筛查：定期体险

　　我们对于汽车不忘年年检修；对房子，住五六年也会粉刷，唯独对自己的身体，很多人都嫌麻烦，怕花钱，不重视体检。定期体检对疾病的预防至关重要，建议青少年每两年体检一次，中年人每年体检一次，老年人应该半年体检一次。

　　不应该把健康全交给医生

　　卫生部部长陈竺在文章中曾指出：西医对待疾病是控制症状，头痛医头，脚痛医脚。得了高血压用降压药，得了高血糖用降糖药，中医对待疾病在于调理疾病，而日常预防的目的是将疾病扼杀在萌芽中。现在公众对健康的要求越来越迫切，而生了病，却因为医院的“看病难，看病贵”而踟蹰。所以，疾病防治环节最重要的一环。众所周知，疾病重在预防。

　　医学工作人员曾提出，花100块钱用于疾病预防，就可以节省近千元的疾病治疗费用。如果是高血压和糖尿病，医学工作人员分别称之为“无声的杀手”和“甜蜜的杀手”，早期发现后治疗和控制效果会非常好。早期高血压患者每天花几毛钱就可以把血压控制在理想状态，不会影响到生活和工作，但如果是晚期，合并其它器官容易引发冠心病、动脉硬化、肾病，甚至脑梗塞或脑出血(俗称中风)，再进行治疗真的是耗费钱财，而且还有可能瘫痪，生活质量大打折扣。

　　中国工程院院士、中华医学会会长钟南山接受采访时，说：西医重在控制，中医重在调理，养生重在预防！这个理必须懂！