内个,事情想必你们都还不知道 今天下午,小鲜肉宁泽涛在朋友圈晒出了一张最新拍摄的身材照,散发着阳光味道的古铜色皮肤,清晰可见的六块腹肌,羞答答地抿着嘴唇,然而有的粉丝却把目光都集中在他的腰部以下位置。。。 于是乎,段子手们又开始行动了。。。 而就在前两个月,小鲜肉的略显粗壮的身材还让粉丝担心:男神会不会也开始发福了? 而这次外训回来,粉丝们可以放心了,小鲜肉不仅把六块腹肌练了回来,还晒出了性感的古铜色皮肤,最关键是凸得更明显了。。。 如何炼成宁泽涛那样的六块腹肌? 然而光看是没什么卵用的,要自己有六块腹肌才是对男神最好的致敬!那么,下面贴心的Steven就为小伙伴们推荐一套高效腹肌锻炼教程,每次集中练腹肌时,可以从中选取4个动作,每个动作做三组,每组20下,组间休息15秒,动作之间休息1分钟。 腹肌正面 腹肌两侧 最后再送两张小鲜肉的帅照,祝大家周末愉快哦! |
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