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生活圈丨8式俯卧撑 8式平板支撑，男女都能练！

 听雨观虹 2016-06-17
夏天来了，准备秀出好身材了吗？16个在家就能做的健身动作教给您。男生试试花样俯卧撑招式，增强腰腹、手臂的力量；女生练练简单高效的平板支撑，增强腹肌，轻松练出马甲线。每天5分钟，坚持就有大改变！
女生动作
男生动作

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