夏季养生关键是除湿

夏季外界高温高湿，很多人脸上、背上莫名发出大颗红痘痘，按上去很痛；或者永远是一副睡不醒的样子，刚刚起床，就想倒头再睡；还有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的……这些看似偶然的症状其实都和季节有关，湿毒积聚体内过多，将影响到由内而外的健康。

中医认为“湿”，是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，由湿引起的一系列病、症，统称为“湿证”。而在这个季节出现的“湿气”主要由“两湿”相遇引起，一湿是指高温潮湿的天气。谁都知道夏天是一年四季中最为潮湿的季节，特别是降雨之后，太阳一出，上蒸的湿气更为明显，过多的湿气很容易通过皮肤进入人体。而另一湿，是人体内本身的湿气，在环境影响下就更加加重。

“现在很多人体内都会有湿气，湿气重，人就容易困倦和乏力，整天都提不起精神。脸上皮肤油 长痘痘 毛孔粗大等面子问题。

湿气最直接攻击的就是五脏之一的脾，它们是一组互相作用的关系。“如果体内湿气太重，脾脏就容易处于超负荷工作的状态中，湿气伤脾，如果脾虚，运化水谷的功能就会受影响，从而反过来产生痰湿，痰湿内阻后，湿气愈发排不出去了。”脾的运化不好，消化吸收就不好，很容易出现厌食、胸中郁闷、脘腹胀满，水肿等症状。

在中医理论中，脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身，在五行中属土，喜燥恶湿。而长夏季节阴雨连绵、潮湿，人最易出现脾虚湿困。另外，长夏时期的高温使体表的血流量增加，人大量出汗，于是供应给内脏的血量自然就减少。这也是影响脾正常工作的原因。总之，脾在长夏时期相对虚弱，需要人好好保养。

夏季养脾最重要的是在饮食方面入手。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，即消肿。

湿长期淤积体内就会化热 ，形成湿热 。湿热淤积皮下 就易出现 湿疹 痘痘 粉刺等 皮肤问题。湿热表现 是一种内火旺，这样 人易感觉烦躁，肝胆湿热者还易出现口苦 的情况。

所以 湿在体内 分2类 痰湿 及 湿热

排湿 关键就需要先辩清是 湿热还是 痰湿才好做到对症调理；

痰湿常见表现：面部皮肤油脂多，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体沉重，身体困倦、不轻松，胸闷，面色淡黄而暗、常有油腻感，眼泡微浮，嘴里常有黏腻或甜的感觉，平素痰多，舌苔偏厚腻。

湿热　　常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮、粉刺、疮疖、酒糟鼻。常感到口干、口苦、口臭或嘴里有异味。易出现心烦困倦、眼睛红赤。经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿短少而色如浓茶。女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

除湿 大家可以 分类调理，这样能达到事半功倍的效果。此文为（玖康天下）原创内容，特此申明