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人衰老是必然事件，而我们唯一能做的就是延缓衰老。延缓衰老可以从补肾下手，肾虚是衰老的第一表现，我们平时可以经常吃些补肾的食物。  为什么会肾虚 1.先天因素 由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕，或酒后房事怀孕，或年过五十精气力量大减之时怀孕，或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损，或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。 2.压力过大 现在的生活节奏快，生活物质很丰富，可能是由于工作的原因，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。 3.纵情色欲 男女之间的房事要节制，丢掉不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。 4.肾精自衰 人过中年以后，精力体力都会下降，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程，此时要多运动，增强体质，肾虚多做些深蹲运动，或者是提肛运动。 补肾的食物 1.鸡蛋韭菜 鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，韭菜炒鸡蛋这是一道普普通通的菜品，不过对于肾虚的男人这道菜很有用。 2.蚕蛹 蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。 3.虾 男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。 4.莲子 性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。 5.牛鞭炖汤 肾虚的男人平时可以多炖汤喝，可以炖牛鞭汤，牡蛎汤，或者是羊肉汤，这些都是滋补的汤类。 6.桑葚 桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果。 7.鸽肉 白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。炖鸽子汤也是一道美味的炖品。 8.东革阿里 东革阿里其实就是树根，一种生长在马来西亚或者东南亚的植物树根，树根原片泡水对男人肾虚补肾很有效果，在马来西亚都被称为国宝，男人滋补补肾一般都是吃昌弘东革阿里。 |
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