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张志俊做客太极网名家在线聊天实录

 小功架 2016-06-19
主持人:大家好,今晚嘉宾是 陈氏太极拳第十一代传人、技击名家张志俊 先生,他师承太极拳一代宗师陈照奎,精于推手、擒拿、格斗。他在郑州上网,现在已进入本聊天室,大家欢迎!
  张志俊:晚上好!请大家提问题,我非常乐意回答。
  拳友:请问张志俊老师,怎样转丹田,甩丹田发劲?陈照奎老师讲过,请回答的详细些。
  张志俊:丹田是个很复杂的问题,很多大师做了很多的阐述。发劲的时间并不一定需要甩丹田,而是靠梢节领劲、两头卷曲、节节贯串的方法把劲发出去的。
  拳友:您提出的以手领劲、两头卷曲理论,适合于一路拳吗?推手时如何才能真正做到松而不顶?
  张志俊:以手领劲、两头卷曲的理论,适合于一路拳、二路拳及所有的太极拳,是一种训练的要领。推手时只要做到梢节领劲、两头卷曲的螺旋缠丝运动,利用杠杆螺旋缺陷的原理就可以做到松而不顶,运化自如。
  拳友:我购买了您出版的32擒拿、32摔法,请问其他的教学光盘社啥时候出版?五一期间可以去郑州拜访您吗?
  张志俊:其它光盘正在陆续推出,下一个是三十二式反擒拿。随时欢迎你到郑州来,或电话与我联系,我的电话是:0371-7978411、7437349。
  拳友:请问怎样购买你的光盘,我这里没卖的。
  张志俊:如果当地买不到光碟,可到太极网邮购或直接电话与我联系。
  拳友:请问太极拳的呼吸是怎么样的?
  张志俊:呼吸有三大规律,一是升吸沉呼,二是合吸开呼,三是蓄吸发呼。
  拳友:张老师,你好!我看了你写的太极拳与气功与玄学,特好,我想问你对太极图怎样理解?
  张志俊:太极图的本质是对称和协调,是互变的、互孕的。
  拳友:张老师,请问您对外国的一些技击术怎么看?是不是他们真的象我们自称的那样不堪一击?
  张志俊:国外的一些技术也不是像我们自称的那样不堪一击,任何一种搏击技术都有其成熟的合理的一面。只有认真的研究它,找到了它的规律,才能够战而胜之。
  拳友:您好!有人说,入门最好先练老架,对吗?
  张志俊:入门练老架和新架都可以,关键是方法对头,求名师指点,以免走弯路。
  拳友:请问在太极拳中, 大圈、小圈、中圈指的是什么?
  张志俊:在练习太极拳时,大圈是初级阶段,中圈是中级阶段,小圈是高级阶段。
  拳友:我现在还理解不了大圈、中圈和小圈的概念。 请张老师多费口舌。
  张志俊:大圈就是把架子和动作放大,是初学必须经过的阶段。熟练后就可以进行中圈练习,揣摸劲路。到了高级阶段自然圈就收小了,这就是招熟、懂劲、阶及神明的三个阶段。
  拳友:到了小圈阶段,架势一样可以大些吗?
  张志俊:小圈阶段是功夫的高级阶段,至于拳架自然可大可小。
  拳友:我现在每天都在练习推手,深感其中奥妙,但对付速快力猛的感到难以应付,更难体会太极劲在散手技击中能得到发挥,请老师指教。
  张志俊:在推手当中,对付速快力猛的要求你做到周身一家,引进落空,梢节领劲,中节定位,根节放松,运用太极拳的四两拨千斤的原理,就可以解决速快力猛的问题。对散手的问题要经过专门训练,其接手的功夫和搏击的技巧才能达到运用自如。
  拳友:请问陈氏太极拳的技击特色?(不同其他技击术)?
  张志俊:武术简化到一个字的时候就是“打”,太极拳简化到两个字的时候就是“巧打”。只有采用沾、连、粘、随引进落空的方法,采取公转和自转的独特方法,使对方的力压迫不到你自己的身上,使来力从向心力变为离心力,化而走之,急而发之,就能体现出陈氏太极拳技击特色。
  拳友:你好!张老师,就技术、灵活性、力量几点来说,请比较太极拳与少林拳的优劣。
  张志俊:太极拳和少林拳就技击的灵活性和技术都是非常好的。力量只是运用的方法不同,太极拳是以螺旋弧线运动达到一种曲中求直的运动方法,求的目的化打合一,和少林拳的高级阶段有同工异曲之妙。
  拳友:请问您在连云港有弟子吗?
  拳友:您现在授拳吗?
  张志俊:从没有间断授拳,欢迎大家到郑州来。在连云港目前没有学生。
  拳友:现在人太多, 不知道您是否有自己的网址或者电子邮件, 以便将来详细请教?
  张志俊:我的电子邮件是:gxch@public2.zz.ha.cn。
  拳友:太极拳的基本功除了盘架子、练推手,有没有象其他外家拳练的基本功?如打砂袋?
  张志俊:太极拳除了盘架子、练推手,也有其它的基本功和单式训练,而且对技击来说非常重要,但不用打沙袋。
  拳友:太极拳还有哪些基本功?
  张志俊:太极拳的基本功很多,有劲路的基本功和身法的基本功、腿法的基本功等等。以后我会做一个三十二式基本功的光盘,介绍给大家。
  拳友:弟子这儿先跟您预订一盒,我觉得基本功很重要,尤其是象我这样的初学者!
  拳友:儿童节一过,我想去趟郑州,您没有安排外出吧?
  张志俊:没有安排外出。
  拳友:请问张老师,到郑州专程向您请教需做何准备呢?
  张志俊:不用准备什么,只身前来即可。
  拳友:有空到莱芜做客!
  张志俊:我很希望今年去莱芜做客,去看望我的学生。
  拳友:五一期间办学习班吗?我是江苏连云港的,希望您能指教。
  张志俊:五一期间有一个短期的训练班,约十天左右。
  拳友:您好,10岁少年初练新架一路,每天几遍活动量适中?
  张志俊:10岁小孩练新架一路,每天应练五遍为宜,再练些基本功。
  拳友:我想请教一下张老师,弟子在行拳过程中,如何处理腰部中正与缠丝的关系?
  张志俊:立身中正、虚领顶劲是腰部正直的一种方法,与缠丝劲的关系非常密切。只有做到梢节领劲、一动皆缠,才能练好缠丝劲。
  拳友:谢谢张老师!如果有人向您提出这样一个问题:太极拳真的能实战吗?哪里可以学到能打人的太极拳?您将如何回答?
  张志俊:太极拳的灵魂就是实战,只要按着正确的方法练习,就能学到实战的太极拳。
  拳友:太极拳讲腰要松沉直竖,如何才能发出身弓之劲?
  张志俊:太极拳要求含胸塌腰,松胯圆裆,虚领顶劲,尾闾内收,保持弓形,才能发出身弓之劲。
  拳友:请问老师,洪均生大师著书说缠丝劲统称为棚劲,该如何理解?
  张志俊:洪均生说缠丝劲统称为棚劲是正确的,但棚劲不仅仅是缠丝劲。
  拳友:他还说“腰如轴、戒凸凹,长强穴、尾骨端、休里裹、微后翻”,与松腰敛臀有何区别?应如何理解?
  张志俊:洪均生说的就是松腰敛臀。
  拳友:弟子现在初习新架一路,自认为离技击的要求甚远,能否仅就拳架到郑州向您请教?
  张志俊:新架一路练好,就可以达到技击的要求。欢迎你到郑州来。
  拳友:转动的灵活关键在松胯么?
  张志俊:转动的灵活关键是在松胯,你说得很好。
  拳友:张老师,我练拳已有二年多,很注意放松,也找到了一些奇妙的感觉。可前些日子,一名老师给我纠正了架子,要达到他的要求,我就放松不了,以前的感觉也找不到了,请问我该怎么办?
  张志俊:每个老师的要求不同,如果你想向这个老师学习,就要按照这个老师说的去做。
  拳友:如果架子放低,如六封四闭一式,宜如何松胯?
  张志俊:太极拳的每一个架子都需要松胯,松胯是通向太极拳技击殿堂的一把金钥匙,松胯的要领仍然是脚趾领劲、双膝定位。
  拳友:太极拳要求以内气催动外形,可我现在只能感觉到内劲,感觉不到内气(原先曾有很强的气感),请问,内劲和内气是不是一样(我的感觉告诉我他们好象不一样),它们有什么区别和联系?
  张志俊:内劲和内气不一样。
  拳友:那么,是应该内气还是内劲催动外形?
  张志俊:内劲催外形。
  拳友:我感觉内劲好象也是可以调用的。不知是不是感觉及理解有误?
  张志俊:没错。
  拳友:您好,老师说一路拳可以低到贴地皮行拳,可是,我看到名家打拳没有太低的,怎么回事?
  张志俊:低架练拳是为了长功夫,名家功夫已成,自然不用练得太低。
  拳友:请问太极拳有轻功吗?
  张志俊:听说有轻功,但没见过。
  拳友:请教大师,练到什么样算功夫已成?
  张志俊:太极拳是三个阶段,一是优美的拳架,二是沾、连、粘、随的推手功夫,三是四两拨千斤的散手功夫,练到这种程度算功夫已成。
  拳友:六封四闭最后一式向左传?对吗?
  张志俊:对。
  拳友:反擒拿什么时间出版?
  张志俊:六月份出版。
  拳友:请问您出版有关于拳架的光碟吗?
  张志俊:以后会出拳架光碟的。
  拳友:体育运动大都有相通之处,请问张老师,太极拳和硬气功在哪点上可以联系起来?
  张志俊:不可以联系在一块。
  拳友:您的意思是说硬气功别有法门?
  张志俊:我对硬气功不太了解,所以不便回答。
  拳友:请问张老师,几时会到广州来一趟呢?
  张志俊:因为我港澳有很多学生,到广州的机会很多。
  
  拳友:我在德州,德州太极拳爱好者欢迎张老师来教拳。
  张志俊:谢谢德州的太极拳爱好者,我有机会一定到德州去看望大家。
  
  拳友:我在此也热烈欢迎您能来胜利油田授课。
  张志俊:谢谢。
  拳友:我看了您的32式擒拿,对初学者适合吗?
  张志俊:初学者可以从中得到一定的好处。要想练精,首先要有扎实的基本功、正确的拳架和老师的口述心传。
  拳友:请问张老师,你的技击法很有特点,是你多年的总结,还是原来一直没有外传的技术?为什么都是32式?
  张志俊:这是我自己多年总结出来的东西,32式取名是为了应从易经的对数。
  拳友:哦,看来老师下了很大的功夫,后边的系列技击术没有困难吧?希望早日见到这些东西问世。
  张志俊:谢谢,我将会尽快把系列光盘出齐奉献给大家。
  拳友:少年盘架2年后,需要增加站桩功吗?
  张志俊:太极拳本身就是运动的桩功,有站桩的时间不如多练点基本功。
  拳友:张老师,我练了一年多拳架,什么时间练推手和剑合适?
  张志俊:现在就可以在老师的指导下练习。
  拳友:张老师,请问您和马虹老师的拳架是否一样?
  张志俊:基本一样。
  拳友:初练推手时应采取低架吗?
  张志俊:YES!
  拳友:张老师,我是从太极网上知道您的,听说您擅长技击,是吗?
  张志俊:我研究技击多年,有一些心得体会。
  拳友:我想了解一下,您认为怎样比赛才能真正比出太极拳的功力,而避免用蛮力?
  张志俊:规则放宽,才能体现出太极拳的风格,有利于太极拳的发展。
  拳友:我认为,象您这样的高手,论太极功夫,一定很好很纯,但是如果让您亲自参加现在的太极拳交手赛,我不知道您是否愿意?
  张志俊:我很愿意上台比赛,只是年纪大了。我的学生经常参加比赛,成绩不错。太极拳的至高境界应该是一种技击艺术,我现在正朝这个方向努力。
  拳友:我觉得我上面说的问题是带有普遍性的,也就是说,在擂台赛上的冠军就一定是太极拳的顶尖人物了吗?所以我要问的是,作为技击家,您认为在太极擂台上最终要比什么?太极功夫到底在擂台上怎样体现?不瞒您说,我也参加过温县的擂台赛.但我觉得不太适应它的规则。
  张志俊:太极擂台上的冠军不一定是太极拳的顶尖人物。比技巧是太极拳未来推手比赛的发展方向。你不适应它的规则,是因为规则限制了你技巧的运用和发挥。
  拳友:谢谢张老师!我觉得规则太重要了,许多老拳师可能也不适应这样的规则,难道说他们就没有功夫了吗?那肯定不能那样说!我们现在要反思的是我们的规则,你说对吗?
  张志俊:对。
  拳友:您有机会到西安来吗?我们欢迎您。
  张志俊:谢谢。
  拳友:您认为新架和老架相比主要有什么不同?
  张志俊:本质是一样的,只是训练方法不同。新架更强调缠丝劲的练习。
  拳友:请问张老师,推手跟技击的关系?
  张志俊:推手最多不过是一种准实战的练习,但不是技击的全部。技击是一种没有规则的搏击术,练好推手以后才能学习技击。
  拳友:哦!但怎样才算练好了推手呢?还有,练拳多久后才练推手合适?
  张志俊:拳架规范以后就可以边练拳边练推手。招熟懂劲、随心所欲算是练好了推手。
  拳友:我是广州华南师范大学武术协会的,一直以来,我们都是以陈式太极拳为主,所以我们很需要一位名师指导,以您的名望能不能介绍一个好的老师,最重要的就是武德,谢谢!
  张志俊:有机会我一定给你介绍一个好老师。
  拳友:张老师,我这里练陈式的少,学推手可否练别家的?
  张志俊:可以。
  拳友:我看了散打王比赛,有一位上海体院的运动员,是练太极拳的,摔法较好,但在比赛中并未表现出太极拳的精妙,败在柳海龙威猛的腿功之下。内蒙古的运动员摔法极其精妙,很有太极味,看来太极功夫在散手中运用还需进一步努力。不知您有何看法?
  张志俊:现在练太极拳的人年龄普遍偏大,体质普遍偏弱,有了成绩以后,年龄已经大了,参加散打比赛是一种不公平的交量,但我也同意你的看法,太极拳在散手运用中还需要努力。
  拳友:张老师,我这些日子练拳后,感觉太极初步是练腰腿上的功夫,怎样能加强腿上的功夫?
  张志俊:多练习低架即可。
  拳友:现在有很多拳师发明了一些站桩功法,不练套路,据说能很快出功,抗击打能力强,不知您有何看法?
  张志俊:桩功不会出技巧,练抗击打能力不是练太极拳。
  拳友:张老师,如果两人的身高体重相差悬殊,是不是小个子必败呢?
  张志俊:太极拳的精华就是四两搏千斤。身高体重的优势,不一定必胜。
  拳友:但是,我看了很多太极拳的技击,特别是“靠”法,似乎是体重占优势?请老师指教!
  张志俊:体重不是优势,技巧才是优势。
  主持人:大家好,因为时间关系,今晚的在线聊天到此结束,大家有不明白的地方,可与张老师电话联系或当面请教,谢谢大家!衷心感谢张志俊老师的光临!
  张志俊:今天和大家聊得十分开心,因为时间关系,我要下线了。欢迎大家以后与我电话联系:0371-7978411、7437349,并欢迎大家到郑州来。
  拳友:谢谢张老师,祝全家好,晚安!并谢谢主持人!
  拳友:谢谢太极网的辛勤工作,给大家提供了这么好的机会!
  主持人:4月18日——22日,在焦作影视城举行的河南省太极拳、剑、推手比赛,太极网将作详细报道,敬请关注!下期嘉宾是陈氏太极拳第十二代传人、太极拳名师陈有芹先生,届时欢迎光临! 

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