散步减肥七大法

散步减肥七大法

来源：养生之道网编辑：依依   发表时间：2011-08-01 16:28

散步也能减肥？你听说过吗？怎样散步才能做到减肥呢？下面是散步减肥的好方法，大家可以试一试。 1、通散步法 速度以每分钟60～90步为宜，每次20-30分钟。适合患冠心并高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。 2、遥散步法 我们在每天的饭后散步，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、健康减肥，增强记忆力。