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最近留言的灸友，很多都是刚开始接触艾灸的新朋友，然后，也就有了这篇关于艾灸经验的分享。 刚接触艾灸的朋友，可以通过本文揭开艾灸的神秘面纱，快速掌握； 艾灸领域的高手，可以通过这篇文章与我们交流借鉴，共同进步！ 首先谈一下，什么是艾灸疗法 艾灸疗法是通过点燃艾叶制成的艾条、艾柱，产生一种独特的短波辐射，以用来刺激体表穴位或特定部位（如痛点），激发人的经气运转（虽然看不见、摸不着，但经气确实是存在的），以此激发人体的正气（自愈力、免疫力），使失调、紊乱的身体恢复正常，从而达到防病治病效果的一种治疗方法。 古人有一句话：家有三年艾，郎中不用来。而我也有一句话：没交医保，就用艾灸！ 艾灸疗法虽不能说是包治百病，但多数常见的病症，艾灸都能取得不错的效果。病症无论寒热、虚实、阴阳、表里，均可施灸，且治疗效果好，易学易用，成本低廉，安全有效，操作简便，灸处温暖舒适，也许这也正是艾灸火起来的原因了。 分享几点我艾灸的经验，仅供参考 1灸器的选择很重要！对于刚接触艾灸的朋友来说，用艾灸盒、艾灸罐来艾灸是最适合的选择。然后有灸友问为什么？就因为方便，简单，有效。而其中，木质、竹制灸器为最佳！ 如果你用过金属灸器（如铜质艾灸罐）艾灸，你就会发现金属灸罐容易发烫，容易烫伤，要想不烫的话，还得经常移动它。这样的话，每个穴位艾灸时间就不能太长，艾灸效果也就下了一筹。并且，艾的热力经过金属更容易发散，药力和艾烟艾油要经金属、布套层层过滤后才作用到人体上，功效也大折扣。 而木质、竹制艾灸罐恰恰相反，艾的药力热力及烟油通过燃烧直接作用于人体，通过皮肤渗入穴位经络，艾灸时间也更充足，更容易产生灸感。 2艾条质量如何分辨？这一点也算是老生常谈了，这里再着重提一次，因为艾条的质量实在是太重要了。 花几分时间看完下面这段内容，你就能远离劣质艾条。 1、看艾绒的色泽：好的艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色，黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色，青黑色，茎秆颗粒很大，很多。 2、闻艾绒的气味：品质好的艾绒气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，更差的艾绒还有霉味。 3、摸摸艾绒的质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。 4、感觉艾条的火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。 5、看燃烧速度：比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松，相对低比例的艾条杂质要少很多很多，所以高比例的艾条燃烧速度比例低的艾条要快 。 6、看艾条燃烧后的灰烬：品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落，而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。 3艾灸时间、次数保证艾灸效果。世界上没有两片相同的树叶，人也一样，任何治疗方法都应该因病而异，因人而异，辩证施治，这点也是我常说的。 很多灸友留言，就问某一种疾病该怎么艾灸，而我却经常建议他们添加黄老师的微信（ajmy99），让他给灸友们分辨体质，找明病因后再取穴、施治，没办法，中医治疗就是这样的。 就拿治疗慢性病的灸友来说吧，按照常规一天一次，一次15分钟很难取得理想效果。再比如推拿医生的按摩理疗，对病重的病人会增加到一日2次，包括中医汤药在病人病重时也可以增加药量。 同样的，艾灸也要因人而异，艾灸次数可以循序渐进的增加，从一日一次提升至一日2次，感觉哪里不舒服的话还可以针对性的再增加一次。时间也可以从最初的15分钟慢慢延长至45分钟，甚至一个小时，但是最好不要超过一小时，补过头了会虚不受补。 4灸后反应是福音，切勿中途放弃灸疗!各种艾灸后的反应，如痒、涨、痛等等(艾灸的排外反应，点击蓝字阅读)，说明的是，你的艾灸起效了，病邪正在排出！ 千万别因为这些正常反应而放弃治疗，当然，如果排毒反应太强烈（艾灸疗效太好），感觉困扰正常生活时，你可以选择暂时中断几天，并且，后面还会介绍几种控制排毒反应的技巧！只希望你不要放弃治疗。 分享一下我的艾灸经历： 在我刚开始艾灸的时候，首先出现的就是痒，不但艾灸区域痒，而且全身痒，尤其是手掌、脚底莫名其妙的特别痒。我认为这是艾灸出现的排毒现象，正常，必要时服用维生素C片剂100多颗，以减轻皮肤过敏。同时，两个艾灸部位不但痒还起了许多红疙瘩，腰部因使用武力拔寒散起了风疹块。这些都没有停止我的艾灸脚步。全身痒大约持续半个月，局部痒断断续续持续了一段不短的时间。 后来艾灸部位腰部、腹部，尤其是腹部灸完后出现大量汗水现象，至今还时有时无，结合自己寒性体质，体内寒湿较重，都被我视为正常排湿，是艾灸的好现象。 5关节疼痛着中艾灸阿是穴（疼痛点）。经常关注艾灸名媛课堂的朋友的朋友就会发现，我最经常说的一句话就是：通则不痛，痛则不通。意思是说，经络不通、堵塞就会产生疼痛，包括我们常见的肩颈腰疼痛，都是因为经络不通引起的。 而对于身体疼痛的艾灸取穴，我还是比较认同艾灸阿是穴（痛点）。虽然说，中医注重的是整体调理，然而，远水救不了近火，对于一些局部的剧烈疼痛，还是得以阿是穴为主，当然，不那么疼的话，平时也可以辅以其他穴位治疗。 阿是穴的取穴原则就是哪里疼痛就以哪里为穴，比如椎间盘突出，着重艾灸要在盘的话，效果往往是不错的，并且，取穴太多往往会分散人的精力，效果反而会下降。 如果你艾灸时不知道如何取穴，不如就灸阿是穴，哪痛灸哪，这对一些刚接触艾灸的朋友往往是比较有效的。 一些常见的艾灸问题。 最后，摘取几个灸友常问的问题，供大家参考。 1、感冒怎么灸？ 灸大椎、风门、肺俞，效果非常快，大部分人灸一次就可以治好。其中，大椎是最重要的，低头在颈椎部最高点的第七椎处下方找“大椎穴”，大椎穴要灸到皮肤发红发潮为佳，每次操作做到有汗微出效果最好。 2、日常保养身体的穴位有哪些？ 常用的保养穴位有：关元、足三里、中脘，以补充身体的元阳为主。 3、艾灸有没有季节的？ 没有。任何季节都可以灸。灸友问，有人说夏天不能灸，夏天是往外发的，灸是往里的，说是会相冲，类似这样的观点纯属无稽之谈。四时皆可扶阳！ 虽然春天树木发芽时人体的病容易复发，此时人体阳气生发，灸时效果比较好，以及冬病夏治，三伏天灸时效果比较好，等等，都是相对而言。 如果有什么毛病，早灸早好，没有必要等到特定的节气再灸。 4、体质热的人是不是不能灸？ 艾灸具有双向调节功能，经过的传导，来调整身体的寒热虚实。 热症施灸，《类经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的，所以称“火有拔山之力，开门驱邪之功”。 所以，大家不必害怕，我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸！比如，扁桃体发炎、咽喉疼痛、牙痛，可以灸大椎，大部分患者会感觉咽喉有湿润感，症状减轻。 5、艾灸怎么美容？ 灸中脘穴，关元穴，足三里，调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气，使人体的气血充足而上达头面，具有醒脑提神、五官发肤的功效，能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令爱美的广大女性，五官、肌肤色泽红润，富有弹性、无皱纹、无斑点、饱满，神采奕奕。 并且，在美容的同时，可以通过内分泌等系统起到减肥，根除妇科疾病的作用。
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