|
其实在养生饮食方面，更多是女性比较注重，男性很少在意吃的细节，只要能放到口中的食物，并且能填饱，这就是他们对食物的要求。但是虽然男性不注重，但是家里的当家的女性可以多注意，这三种食物，让男人更男人。
重口味蔬菜--韭菜、大蒜、葱 蒜、葱、韭菜气味比较重，但是有着堪称“男人菜”声誉，不仅有强大的杀菌能力，还有助于维生素B1的吸收，并缓解疲劳，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。 贝壳类食物--生蚝、虾肉 生蚝。虾肉等贝壳类食物富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。 |
|
|
