2014小雪节气养生要则（11月22日）

艾缘灸道提醒您：2014/11/22小雪。一年进入最后一气，主气太阳寒水，客气阳明燥金。气候为雾露阴翳。金生水，为相得。但金又克木，会出现肝区不适，口苦，喜呕，皮肤干枯，瘙痒。冬燥令行，余火内格。外寒内热，上有咽喉阴寒肿痛，咳喘甚则血溢。下焦小腹寒、胃痛。人易不思饮食，睡眠差，情绪暗淡，悲怒交集。寒则多痛——头痛、胁痛、背痛、腰痛、目干、咽喉肿痛，诸痛峰起。
冬日养生要点：
饮食：食药宜甘温、鲜美，比如羊肉萝卜汤。淡饮食为上。
睡眠：宜早卧晚起。睡眠，最养阴血，也最养阳气，有好睡眠者，通常没有大病。
今年冬天的养生要点在于养肝。
肝病原因：1，怒伤肝（长期的憋闷最压抑生机）。2，喝酒（酒是用来怡性的、品味的，微醺最好。而现在的人用来应酬和逃避现实，滥饮无度）。3，熬夜（人卧则血归于肝，长期晚睡则使得肝得不到修复）。4，惊吓（肝主惊）。5，纵欲（肝主筋）。6，滥用药物和食品添加剂（增加了肝代谢的负担）。所以养肝不过就是不恼不怒、不滥饮、不熬夜、不乱吃药。
农耕年代，冬日农闲都是读书时，现在，人们却越到年底越忙碌，所以，能在大家都焦躁烦恼时不骄不躁，保持心态的稳定，即是修为。每日情志舒畅，多晒冬日暖阳，适度锻炼，暖暖和和，养点肉肉，以迎接下一个料峭的春天。