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明日夏至，“烧烤模式”要开启啦，就算是暴雨也没有让武汉的温度降下来。这种天气，对小孩子来说可是一个不小的考验。阴雨闷热的天气，不仅容易让宝宝四肢困倦、萎靡不振，而且也是很多病毒活跃的时期。除此之外，很多宝宝肠胃弱吸收慢，会相对的胃口比较差。让不少家长都担心不已。 想让宝宝健康舒适的度过夏天， 衣食住行可都要注意了！ 1、多穿短袖短裤 在炎热季节，孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择自然纤维的，比如棉布衣服等。 2、根据环境增减衣服 空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免小孩着凉。如果必须带宝宝外出时，由于室内外温差比较大，要注意增减衣服。 3、勤换衣物 宝宝的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，则会引起感冒。此外，宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。 PS：夏季宝宝的衣服应该选择棉质或者丝绸材质的，较凉爽也容易吸汗。另外，为宝宝选购衣服时，不妨选大一码。 1、多喝粥汤，补充电解质。 在夏季应给孩子补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，孩子很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。 2、多吃牛奶、鸡蛋和豆类。 炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。 3、少食多餐。 在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。很多宝宝都会胃口不好，家长在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。 很多宝宝夏天都会出现食欲不振的现象，夏季如何增进夏季孩子的食欲呢? 首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。 其次，可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。 夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。 夏日昼长夜短，中午给宝宝小憩，可助恢复疲劳，有利于健康，但不宜久睡，一来为了不影响晚间正常的睡眠，二来午后的久睡也会使宝宝阳热不得散发，体内郁结过久则易引发病症。 PS：夏季，室内空气的流通是非常重要的，能起到非常好的降温效果，可现在大多数家庭都是空调度夏，很多家庭为了省电，只在一个房间开空调，并关上房门，这样就造成房间内外温差很大。而宝宝好动，进进出出，很容易生病，所以建议夏天开空调的房间最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。 还要注意的是，不要让宝宝在空调的风口下玩耍，空调的温度不要太低，26℃～28℃最为适宜。使用电风扇的家庭，要选择风力柔和的电风扇，不要对着宝宝吹，宝宝熟睡时应关掉电扇或改成微风，以免着凉。 宝宝抵抗力较弱，夏日天气闷热，外出的健康也是家长比较担心的问题。如何让宝宝在出行过程中，避免疾病的侵扰呢？其实出行做好这几方面就好啦~ 1、多备一套衣服 孩子夏天游玩时，难免出很多汗，因此出门前父母应为孩子多备一套干净的衣物。另外，由于孩子的体温自我调节能力比较弱，出汗后如不及时更换衣物，很容易伤风感冒，一定要多注意孩子衣服是否已被汗湿。还可准备一条毛巾，塞进孩子的衣服内，避免汗水弄湿衣服。 2、注意饮食卫生 小孩子胃肠功能尚不完善，并且天气炎热，孩子的机体抗病力下降，如果不注意饮食卫生，很容易引起胃肠道感染，造成腹泻等胃肠道疾病。 3、提前防晕 很多孩子在旅行中，不论是乘坐何种交通工具，都有可能出现眩晕的现象。那么，如果预防晕车呢？其实做好晕车准备，反客为主，防患于未然，就能从根本上解决问题。对于6岁以下儿童，父母在上车前半小时可根据医生指导，给孩子服用吗丁啉和维生素B6；对于6岁以上的儿童，可以服用晕海宁等晕车药。 PS：夏季带宝宝出行，要多多注意防蚊。出行的时候给宝宝穿上浅色的长袖长裤，防晒也防蚊，注意也要带上驱蚊水哦。 希望每个孩子都可以过一个舒适健康的夏天， 觉得有用点个Zan吧！ 来源：湖北经视综合39健康网、网络 | 编辑：杨金金 | 主编：谢小漫 |
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