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今天牛哥精选 锻炼胸肌的6个动作，不仅不需要任何健身设备。这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位，直接把你的胸肌练爆。 6种俯卧撑，每种15个，重复3轮！ 1.普通俯卧撑（双手距与肩同宽） 2.宽距俯卧撑（双手距稍宽于肩） 3.45度掌宽距俯卧撑（手掌呈45度朝外） 4.窄距俯卧撑（间距窄于肩，手肘贴近自己身体） 5.弹跳俯卧撑 6.鳄鱼俯卧撑 PS： 感谢作者牛男君的亲身示范 个人微信号：jiaoziyu00 小说公众号：xiangxingquyi 感谢一直以来支持民间武术文化传播的各位武友 常怀感恩心 世界更美好 传播正能量 功传有缘人 |
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