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钱伟长的养生之道 钱伟长（1912年10月9日—2010年7月30日），男，汉族，江苏无锡人，我国近代力学之父，著名的科学家、教育家，杰出的社会活动家，中国民主同盟的卓越领导人，中国共产党的亲密朋友，中国人民政治协商会议第六届、七届、八届、九届全国委员会副主席，中国民主同盟第五届、六届、七届中央委员会副主席，第七届、八届、九届名誉主席，中国科学院资深院士、上海大学校长。20世纪60年代，他就与钱学森、钱三强一齐被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”。
钱伟长考入清华大学时，年仅18岁，身高只有l.49米，是一个“清华历史上首位身高不达标的学生”。但是，在良师马约翰的鼓励帮助和悉心指导下，钱伟长的体育兴趣被大大地激发了。就在他就读第二学年时，竟一鸣惊人地入选清华越野代表队，两年后更以13.4秒的成绩夺得全国大学生对抗赛跨栏季军。坚持不懈地体育锻炼，使钱伟长从一个身高体重不达标、肺活量不足的体弱生，成长为身强体壮的校运动队队员，并由此培养了他一生对体育运动和体育教育事业的激情。他曾在《深切怀念我的老师马约翰》一文中激动地描述为：“对我来说，这是生命史上的新篇章!” 钱老从念大学起，直到成为科学家、大学校长，几十年如一日，90多岁时，虽然长跑已不太合适，但钱老依然“规定”自己每天要步行3000步。他说：“不能吃身体的‘老本’。”对于认识人生与衰老，他说：“记得我在孩提时代，看到40来岁的长辈，就以为他们是老人了，而他们之中也确有老气横秋的，或者气喘病弱，弱不禁风；或者弓背持杖，步履沉重；或者养尊处优，以老寿星自居。现在看来，对‘老’的概念、‘老’的形象都有极大的变化了。当前流行的口头禅是：‘八十不稀奇，七十小弟弟。’实际上，许多八九十岁的老年朋友们还都健康矍铄，坚持为人民、为社会做有益的工作。” 正是依靠体育锻炼，钱老一直保持了健康的体质和头脑。上海大学为钱伟长90华诞举办“钱伟长杯”大学生足球比赛时，钱老还亲自策划撰写了足球比赛的竞赛规程。并出资打造了足球赛的奖杯，在闭幕式上，钱老兴致勃勃地为学生发奖，还滔滔不绝地作了1个多小时关于足球和体育锻炼的发言。 长寿也是同样的道理。长寿从何处来，靠药补，靠食疗，靠遗传，这些都只能是一些辅助的措施。实践证明：长寿关键靠自己。据科学家研究，人的寿命可以达到150岁。实际生活中大多数人只能活到90岁以下。人的寿命的潜力是很大的，可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。自信的力量是长寿的一个重要的源泉。 要长寿就要说服自己。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的波浪势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。试看这尘世间，有多少人被卷入感情的波澜而不能自拔，最后多以轻生折寿而告终。他们的悲剧就是在于不能说服自己。要学会说服自己，吃了亏不生气，深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候不断调理心绪，真正驾驭住自己的命运。这样，就为长寿打好了心理基础。 要长寿就要发现自己。人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉了。 生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。 要长寿就要征服自己。羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。因此，要学会用理智去开辟自己前进的方向。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情壮语。 钱伟长的人生实践告知人们，生命在于运动，体育是人生的一部分，只有勤于运动，乐于锻炼，才能体健长寿，多为人民做事，多为国奉献。 ［短评］《内经》曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”现在社会物质丰富，精神生活五彩斑澜，但有一部分人热衷于养尊处优，缺乏应有的锻炼，时至中年即显老态，更有甚者疾病缠身，这样怎能健康长寿呢？钱老的长寿秘诀就是一生注意锻炼，根据自己不同年龄时段，选择适宜自己的锻炼方法。只有这样，才能做到老有所为，老有所能，为国家、为人民奉献自己的光和热。 |
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