肌肉的深度拉伸解剖图

图2：

图1：肩关节深度伸展，使手臂在头上方。这个动作伸展肩伸肌，包含了背阔肌、三角肌后部、大圆肌和靠近胸骨的胸大肌。在这个体式中收缩二头肌、三角肌前部、腹直肌和腘旁肌，通过刺激肌腱伸张感受器使这个体式的伸展更加有效。

图2：这个伸展动作为手臂举过头顶的体式做好准备，例如下犬式。

肩伸肌的伸展

图1：肩膀向身体后侧延伸，伸展肩伸肌来增强伸展幅度，这些肌肉包括胸大肌、三角肌前侧、背阔肌、腹直肌和腘旁肌。

图1：

图2：这个体式为伸展肩部的体式做好准备，例如后仰支架式。

图2：