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从营养上来看食用的食物种类越多越好 虽然是很有道理 但有些食物之间存在着相生相克的关系 吃对了则有益健康吃错了则会带来严重后果 大家一定要清楚哦! 好处：补血养身，适于贫血之人 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 推荐做法：鸡肉炖栗子 好处：有益心脏 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅! 好处：补阴养肺，适于体质虚弱者 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 推荐做法：鸭肉烧山药 好处：美容，防衰老 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 好处：益消化 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 好处：滋阴润燥，清心安神 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 推荐做法：百合鸡蛋糖水 好处：清热解暑，养血益气 原理：苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用，茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、防止血管儿破裂、平血压、止咳血等功效，是心脑血管儿病人的理想蔬菜。 好处：美容通便 原理：红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此外，莲子红薯粥还具有美容的功效。 好处：降低胆固醇 原理：清热解毒、补气生津、化痰理气，是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴。 好处：补中益气，滋养脾胃 原理：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。 推荐做法：土豆炖牛肉
危害：导致甲状腺肿 橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。但中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃。 人在吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。
危害：导致腹泻 蜂蜜是养生养颜必备佳品，其所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。天然蜂蜜温润，能保护肠道粘膜，冲服蜂蜜水有润肠通便的效果。另外，蜂蜜中抗氧化成分还很高，能起到抗衰老、抗癌的作用。 豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血，与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃不利于人体的生化反应。
危害：易致消化不良 大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃、益气生津、养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。葱含有刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。 大枣补脾和胃，葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来容易导致脾胃不和、消化不良。再者，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。 优秀公众号推荐，长按可直接识别 | 温故读书 | 微信号：wgdushu 读书是人生最美好的姿态。
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