干货丨44个动作，带你玩转自重训练

自重训练其实也是力量训练的一种，依靠自身的重量来进行训练，虽然原始，但基础的训练方法总是能收获意料之外的锻炼效果。

这个视频中有44个自重训练动作，基本涵盖了所有身体部位。

如果你不想去健身房，那么自重训练是你最佳的选择。

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