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本来计划视天气情况来尝试反穿“三上三下”驻跸山，在燥热的天气下，身体的出汗量明显加大，为了防御脱水，准备的辎重中最大的就是泉水，冬天完成正穿“三上三下”已经够意思，夏天虽然天长了，但在这种交通成本最低、城市边缘的“近山近水”，出汗成为了一种最大的挑战。反穿的难度远远大于正穿，加上绿色藤蔓越来越多，行走间，百分之五十几乎都在“见天不见地”的“盲走”状态，好在是自己熟悉的路线，好在白虎涧里能便宜地找到泉水，所以，最后圆满完成计划，还因为于水量不足，最终的三下位置比计划路线绕了几公里远，最后的实际运动量足足30公里/2000米。 由于估计不足，最后的三上，虽然只有500米高度，却使我的体力几乎到了极限，吸水时感觉好像也到了尽头，所以不敢敞开喝（实际上最后还剩下半公升），好几次又渴又累地迫不得已休息时还出现了准眩晕，所以中途休息的时间比往常多了许多，最终总时间耗费了10个小时，这是在白虎涧地区爬山耗时最长的了。 好在浑身疲惫的只是身体外表，内部的气息，在喝到了山泉后，不久就恢复正常，基本符合了锻炼的目的。最后，在后白虎涧村，第一次尝试走公路（以前都是走铁路），在村子里白白多绕了将近一公里，加上脚下的鞋子不合适，使疲惫的指数也提高了些许。 计划路线
 实际的路线图  照片 白虎涧的早晨  雾锁北京城  路上景色    一上一下后到漆园村  二上二下后到龙山林场  |
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