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北马前的训练回顾 北马临近，第一次随着严格的计划安排进行训练，之间也有些断断续续，但基本上是按照计划来的，也包括不需要记录的几次家乡训练在内。 阅38 转1 评0 公众公开 16-06-23 09:51 |
PB训练高峰期 随着世锦赛的举办，伴着阅兵蓝的环境，另外，在朋友赠送的服装和鞋的保佑下，最近一段时间，不断创新自己的个人PB，包括5KM、10KM、15KM和半马，希望在9月20日的北京马拉松上能真正实现自己个人PB的大满贯。8月17日 8月19日 8月21日 8月23日上午 8月23日下午 8月24日半马，卫星有些漂移，记录有些误差。 阅26 转0 评0 公众公开 16-06-23 09:51 |
合肥出差之晨练 随着出差的日益减少，到外地跑步就成了一个稀缺资源，所以，即便是只休息了三四个小时，也还是坚强地起来，出门跑步。不会的，人心向善，人心思变，天底下最终的趋同意识，是任何人也不可能隔绝的，就如同每一个人的特性没有人能够磨灭一样。合肥晨跑景色 绕大蜀山路线 董浦岛景色 第二天绕天鹅湖路线 回京后的晨练 ... 阅51 转0 评0 公众公开 16-06-23 09:51 |
跑步进入一个新瓶颈 伴随着一段时间的跑步断档，跑步配速增长后，带来的是跑跑就累的感觉。每次都似乎要慢慢地跑，可是结果一看，配速还是比较快，今日入手了真正的跑步装备，也许可以解决这个个问题了。还是这个习惯，一切不勉强，不设定目标，只是跟着感觉跑。雨中跑步的景色 海淀公园西侧与4公里跑道（北京绿道）接壤的停车位置 7-12... 阅30 转0 评0 公众公开 16-06-23 09:51 |
阅40 转1 评0 公众公开 16-06-23 09:51 |
三日不长不短，第一次发觉了七里河原来不只是七里，足足蜿蜒在邢台南部七公里之多，这次在原有东部基础上，又探明了西部的玉带桥，如此，在邢台跑步就不用发愁找不到地方了。5-4日早晨，坚持西探，终于发现了玉带桥和正在建设的南水北调工程，未来的玉带桥一带不管是公园还是广场，反正再往西已经被南水北调给彻底阻隔断了。 阅31 转0 评0 公众公开 16-06-23 09:50 |
完成计划路线 午夜的探戈 天气好不如空气清，难得北京的PM到了20以下。如此，二度正儿八经地又一次完成了GPS测量中的半马（手机GPS有偏差，伙伴的两个手机和我这一个，爬山时已经出现了等量的差距，同样行程，测量里程却是17、18、19公里，而且俺这个属于最低的）北京绿道的差别海淀公园附近的北京绿道GEENWAY其他地区正常的北京绿道GREENW... 阅26 转0 评0 公众公开 16-06-23 09:50 |
“很多公司都有公益预算，但企业对公益的理解仅仅停留在慈善上。”谭亚幸说，很多企业的公益活动停留在捐献一个希望小学，或是带着物资去偏远山区与受助者合个影。2013年，谭亚幸实施了他的创业计划——创客公益咨询，也就是为企业做社会责任(CSR)的咨询服务。“做CSR咨询需要对公益和商业两者都有敏感度。”谭亚幸说他们的咨询要做的不仅是保... 阅13 转0 评0 公众公开 16-06-23 09:49 |
小蛮腰下珠江漫步 跑步的人生就是不一样的人生，从前到广州，顶多也就是江边城外地溜达溜达，此番落住珠江国际，位置不好，但因为跑步，无形中缩短了城市的距离，于是，促成了临晨的珠江跑步。建筑在这里不仅仅是功能第一的，现代的建筑，在这种文化氛围之中，显得有些突兀地行使着自己的功能，而那些有了历史沉淀的老建筑，虽然是大门紧闭... 阅36 转0 评0 公众公开 16-06-23 09:48 |
