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“想吃吗？” “想，但是吃了会很上火”
“那是你不会吃！”
鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀。特别是有胃病的人会加重炎症复发。
大量进食荔枝影响饭量，吃饭就变少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会出现昏迷、抽搐、心律不齐等。医学解释： 医学上称这些症状为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。
简而言之：吃太多荔枝会得荔枝病对身体不好。 那么，该怎么吃？
孕妇可以少量吃，解解嘴馋，孕中期多吃可能会引起巨大儿。阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。
重点来了
把新鲜荔枝泡在淡盐水里一个半小时左右再吃，或者吃完荔枝后喝点菊花茶。将新鲜荔枝放于冰水、沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜再吃，可减少上火，而且能化燥气而补阴。吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用；或在吃荔枝的同时，多喝淡盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。
吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜连肉一起吃不上火。或者吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。
可以不上火地享受美味的荔枝咯~ 系唔系好开心呀~
本文由东莞国药常平公司执业西药师秦赛飞整理，商业转载请注明本文出处 
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