以下8个动作，每个1分钟：减肚子又瘦腿，练过的都瘦了哟！！

普拉提应该女孩子都听说过吧~以下8个动作，每个动作1分钟，间歇30秒，每周3-5次！坚持坚持再坚持！今天介绍的几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，能达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果。而且重点是动作全都简单易学，非常适合健身新手。练过的美女都瘦了哟！！

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

Step7

Step8

大大的ps：刚刚开始练的妹子不要用力过猛，自然的来就行 不然得不偿失的~这个需要的是长期坚持！